|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת המנוחה בין אימון לאימון
שלום לכול הסוסים,אני מתאמן 3 פעמים בשבוע(אין לי זמן ל4:cry_1
 עכשיו השאלה שלי היא כזאת:אני יכול לקבוע ימי מנוחה בתדירות שונה?? נניח יום א' אימון ב' מנוחה ג' אימון ואז אימון בו'(כלומר יומיים מנוחה) מקווה שהבנתם את השאלה. |
|
|
|
27-09-06, 20:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בסוג התוכנית שלך בעיקרון אם אתה עושה אימון של כל הגוף אז צריך יום מנוחה בין אימון לאימון
|
|
|
|
|
27-09-06, 21:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-06, 23:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך 2 אימונים עם יום אחד מנוחה בניהם ואימון אחד עם יומיים מנוחה.
תקע תמנוחות איך שאתה רוצה רק תקפיד על מנוחה כמו שאמרתי
__________________
|
|
|
|
|
28-09-06, 01:03
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שנירן אמר. פשוט קח לך 3 ימים קבועים בשבוע, זה הכי נוח. למשל ראשון, שלישי וחמישי. או ראשון, שלישי ושישי. או שני, רביעי ושישי (או שבת) וכך הלאה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
