|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך לחטב? תמונות בפנים!
מכזה דבר אני חייב לחטב נכון?
http://img338.imageshack.us/img338/8268/dsc00310uh7.jpg http://img403.imageshack.us/img403/9559/dsc00311iv0.jpg למרות שאין לי מאסה אני לא יכול להישאר עם הכרס! כדאי לחטב? לנסות לעלות נקי? מה לעשותתתת? |
|
|
|
10-03-07, 22:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה רוצה אפשר לחטב, אין אבל ממש לאן.. אולי להוריד קצת את הבטן..
אני יגיד לך את דעתי האישית - אם הייתי במצב שלך לא הייתי מתחיל להתאמן סתם ביזבוז זמן...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
10-03-07, 22:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעלה במסה, חיטוב אח"כ.
|
|
|
|
|
10-03-07, 22:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה נראה רזה פשוט אתה מבליט את הבטן החוצה ..
עזוב תעלה מסה עדיף לך אתה לא שמן |
|
|
|
|
10-03-07, 22:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזאת אומרת מתחיל להתאמן :S יענו לא היית הולך למכון כושר!? או לא היית עובד על חיטוב? |
|
|
|
|
|
10-03-07, 23:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
10-03-07, 23:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעלה במסה כי אם תעשה חיטוב לא ישאר ממך כלום...
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
10-03-07, 23:27
|
#8 |
|
Guest
|
מוטי יחיה איפה נעלמתה?
|
|
|
|
10-03-07, 23:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחח באמא שלי שלא הבלטתי מה אני ילד קטן? :):):):) הקיצר אני לא רזה אבל גם לא הכי שמן! אולי בתמונה יצאתי ממש שמן אולי נשמתי או אני יודע מה הקיצר אני יקשיב לכם וימשיך עם מאסה וינסה לעשות נקי |
|
|
|
|
|
10-03-07, 23:52
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
10-03-07, 23:52
|
#11 |
|
Guest
|
 |
|
|
|
10-03-07, 23:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
את כולה צריך להיות במאזן קלוריות נייטרלי והכרס תיעלם...או טיפ טיפה מתחת לניטרלי...
|
|
|
|
|
11-03-07, 01:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הכי קשה לי ממש לחשב כמה קלוריות יש במה שאני אוכל...אני פשוט מרביץ ת'אוכל כמו משוגע :P |
|
|
|
|
|
11-03-07, 01:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה כרס זה? תאכל תאכל, תעלה במסה , עלי על תדאג
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-03-07, 10:14
|
#15 |
|
מנהל ראשי
|
יכול להיות שזה רק אני... אבל נראה בתמונה שיש לך מבנה בית חזה קעור... יכול להיות?
|
|
|
|
|
11-03-07, 11:25
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה לא להתחיל להתאמן?! בטח שיתחיל... זה שלבנאדם אין מבנה התחלתי טוב זה לא אומר שהגנטיקה שלו גרועה... פותח הפוסט - אני מציע לך להתחיל עליה במסה (עדינה...אל תדחוף יותר מדי קלוריות על ההתחלה) תנסה לעשות את העליה שלך ללא עליה מיותרת באחוזי שומן ובפסח של שנה הבאה תעשה חיטוב ואז בקיץ תראה טוב... זאת דעתי בכל אופן - להתחיל חיטוב מהקיץ של השנה זה מיותר עם המסת שריר שיש לך. |
|
|
|
|
|
11-03-07, 11:28
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-07, 12:45
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה? מה אתה מקשקש למה איזה מצב הוא כבר
הוא עוד לא מתאמן הוא עוד לא הוכיח את עצמו תן לו הזדמנות מי שאין לו בסיס או גנטיקה טובה אז עדיף שלא יתאמן בכלל? אני יכול להוכיח אפילו דוגמא של ילד שהיה מצומק גנטיקה הכי מסריחה בעולם כולו היה רקוב בלי פיסת שריר והיום הוא התרחב ונראה הרבה יותר טוב שככה זה כבר שיפור מצידו ועושה לו טוב על הנשמה...! עכשיו לתשובה..לפי דעתי זה מלמעלה אליאב קרייסלר צודק..צריך להתאמן מתון..תשלב אימונים עם תזונה בריאה לא יותר מדי קלוריות ..3 ארוחות ביום..לא 6..תאכל יפה ..מסודר..דברים בריאים בשביל להוריד את השומן וגם שילוב אירובי לא יזיק אפילו רצוי ושתוריד את הכרסונת תתחיל לעלות מאסה יפה והכל יהיה בסדר.! בהצלחה
__________________
 200607881 ICQ numberI may be fat,but YOU r Ugly n I can diet..!! |
|
|
|
|
11-03-07, 12:58
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
11-03-07, 13:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא יודע מה איתך אני לא רואה כרס..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
