אימון כתפים בעמידה עם מוט מרים פחות משבוע שעבר ):

itaymadddd · 25-11-10, 04:07

אני בתקופת מסה לפני שבוע התחלתי לעשות תרגיל ראשון כתפיים הרמת מוט בעמידה

לקחתי מוט ארוך ובכל צד 15 ק"ג

שבוע לאחר מיכן פלוס מינוס חזרתי שוב לעשות את אותו תרגיל והרגשתי כבר ב2 החזרות של התרגיל שקשה לי להמשיך וזה ממש כבד לי

והורדתי ממקום 15 קג בכל צד הברגתי 10 קג

אני לא מבין איך יכל להיות שבשבוע ירדתי בבוםככה במישקל וזה פעם ראשונה שזה קורה לי

GSP · 25-11-10, 07:36

יכול להיות שהיית צריך חימום תנסה להתחיל פעם הבאה עם 70% מהמשקל סט אחד ואז תעלה או שהכתפיים לא הספיקו להתאושש מהאימון הקודם כי הפעלת אותם או משהו

25-11-10, 04:07	#1
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	אימון כתפים בעמידה עם מוט מרים פחות משבוע שעבר ): אני בתקופת מסה לפני שבוע התחלתי לעשות תרגיל ראשון כתפיים הרמת מוט בעמידה לקחתי מוט ארוך ובכל צד 15 ק"ג שבוע לאחר מיכן פלוס מינוס חזרתי שוב לעשות את אותו תרגיל והרגשתי כבר ב2 החזרות של התרגיל שקשה לי להמשיך וזה ממש כבד לי והורדתי ממקום 15 קג בכל צד הברגתי 10 קג אני לא מבין איך יכל להיות שבשבוע ירדתי בבוםככה במישקל וזה פעם ראשונה שזה קורה לי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בזמן הלימודים אתם הולכים פחות להתאמן פחות להשקיע באימונים?.	The-One	פיתוח גוף-כללי	88	25-08-08 01:25
האלבום החדש של Testament שיוצא בעוד פחות משבוע	Antonator1	פיתוח גוף-כללי	4	23-04-08 13:38
לסיים אימון ב 45 דקות או פחות	Lord Wolfang	אימונים	7	07-03-08 16:10
תמונות משבוע שעבר-צולמו בחנות	bigbit	גלריות הגולשים	86	04-08-07 16:36

25-11-10, 07:36	#2
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	יכול להיות שהיית צריך חימום תנסה להתחיל פעם הבאה עם 70% מהמשקל סט אחד ואז תעלה או שהכתפיים לא הספיקו להתאושש מהאימון הקודם כי הפעלת אותם או משהו