|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-10, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
CC
איך התפריט שבניתי לcc
בוקר- יוגורט 1.5% + כוס קרונפלקס בצפר- 2 גזרים 2 מלפפונים צהריים- 250 גרם חזה עוף + מלפפון אימון ערב- קופסת טונה חביתה 2 ביצים 125 גרם קוטג' לחמית 1 לילה- חצי כוס חלב קל'- 1354 חלבון- 151.3 שומן- 51.9 פח'- 69 נתונים- משקל- 60 גובה 1.63 אחוז שומן- 12 BMR- אחרי כפילה ב1.2- 1923 הוא טוב או שצריך לשנות משהו? או שבכלל עדיף לי להמשיך חיטוב רגיל.. |
|
|
תצוגה בשכבות