|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 21:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה לתרגילים בבית
אממ אני מתאמן בבית ואין לי כח כך ציוד משקולות
אממ מישהו יודע איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית לגב וכתפיים ?? תודה [: |
|
|
|
11-10-10, 21:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה דדליפט והוברהאד פרס עם אחיך!
|
|
|
|
|
11-10-10, 23:54
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קנה מוט מתח ועשה מתח.....
תעשה עמידת ידיים מול קיר , תעלה ותרד..... |
|
|
|
|
12-10-10, 22:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גב-מתח בפוזיציות
כתפיים-שכבות שמיכה ידיים רחבות ואם אתה מאומן את יכול לעמוד על הידים לרדת ולעלות. |
|
|
|
|
13-10-10, 10:23
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר להשיג תוצאות מהירות גם מאימונים ביתיים אם אתה מתחיל מאפס
אבל אתה תגיע לתקרה בתוצאות האלה תוך כמה חודשים, ומשם אין ממש איך להתקדם בבית. שיבות שמיכה בכל מיני ווריאציות/מתח/jump squats/lunges/מקבילים/שכיבות שמיכה על הידיים/סקוואט רגל אחת עוד פעם זה רק אם אתה ממש מתחיל באמת יתן לך משהו.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבנית חדר כושר בבית | Bar_w | אימונים | 9 | 17-03-10 12:07 |
| עזרה|מבחן כוח בבית ספר. | .גיא. | אימונים | 52 | 28-11-08 14:25 |
| מתאמן בבית- זקוק לתרגילים לרגליים | orpir | אימונים | 5 | 15-10-08 16:01 |
| חושב לעבור להתאמן בבית צריך רעיונות לתרגילים עם דאמבלים | imported_NIR_B | פיתוח גוף-כללי | 5 | 15-03-08 15:08 |
| מתאמן בבית בגלל שבר ביד (עצות לתרגילים) | amihud | אימונים | 4 | 03-01-08 14:24 |
תצוגה לינארית
