|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-10, 21:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תזונה אחרי אימון ביתי.
שלום לכולם,
התחלתי להתאמן בבית כי אין זמן ללכת לחדר כושר ורציתי לדעת מה הכי טוב לאכול אחרי האימון, אוכל כמובן שיעזור לבניית השריר כמו שצריך ולא ישמין. עד היום אכלתי 3 דנונות 3% עם גרנולה אבל נאמר לי שזה לא טוב היות ויש בזה הרבה פחמימות מאשר חלבונים. האימון הוא 4 פעמים בשבוע וכולל: 45-50 דקות הליכה מהירה מאוד 20x5 שכיבות סמיכה 50x4 כפיפות בטן תרגילי כתפיים ויד עם משקולות . אני מתאמן כבר חודשיים ובהחלט רואה אחלה תוצאות,אני 1.84 ושוקל 79-80 קילו. בתודה מראש,אורי |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה]לגבי אימון יום אחרי יום. | ביתר מלחמה | אימונים | 2 | 02-09-08 19:54 |
| שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון | Big_Hand | תזונה ותוספים | 6 | 01-04-08 03:47 |
| שאלה של מתאמן מתחיל לגבי אימון ביתי | eliad | אימונים | 8 | 25-10-07 17:17 |
| שאלה לגבי ריצה אחרי אימון.. | Golani | אימונים | 8 | 29-09-07 15:32 |
| שאלה לגבי השייק אחרי אימון. | achtunG | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-07 17:58 |
תצוגה בשכבות