|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-10, 10:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה
שלום.
אני לוקח את הגיינר Perfect 3000 בשביל לעלות במשקל. בערך פעמיים-שלוש ביום וכמובן גם אחרי אימון. השאלה שלי היא מה עדיף - לשתות אותו עם חלב או עם מים? כמובן שעם חלב זה יותר טעים, יש גם תוספת משמעותית של קלוריות וחלבונים מהחלב. אבל חבר שלי אמר לי שחלב מתעכל הרבה יותר לאט ממים ולכן אם אשתה את האבקה אחרי אימון בתוספת חלב ההשפעה תהיה פחות משמעותית מאשר עם מים.. ועוד שאלה - כשאני לוקח את האבקה אחרי אימון בתוספת מים, מה עוד מומלץ לאכול\לשתות? פרי? שקדים? תודה ושיהיה לכולם צום מועיל. |
|
|
|
22-09-10, 22:29
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הקפצה..
אף אחד לא יודע? |
|
|
|
|
23-09-10, 19:23
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
הדבר לא קריאטי במיוחד.
אחרי אימון תוכל לשתות את השייק עם חלב דל שומן.
__________________
|
|
|
|
|
23-09-10, 19:28
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
דווקא במקרה שלך, עדיף לשתות את הגיינר עם חלב. כמו שציינת, תוספת קלורית משמעותית, ותוספת חלבון לפרפקט 3000 (דל יחסית בחלבון לעומת גיינרים אחרים).
חלב אינו פוגע בספיגת החלבון לאחר אימון. אם אתה שותה אותה עם מים, ניתן להוסיף פרי או שקדים על מנת לקבל עוד קלוריות. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
23-09-10, 21:09
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התשובות!
אבל לא הבנתי את היועץ שאמר "הדבר לא קריאטי במיוחד". למה התכוונת? |
|
|
|
|
23-09-10, 21:13
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
שהחלב לא יפגע בספיגת החלבון.
__________________
|
|
|
|
|
|
23-09-10, 23:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
שתה עם חלב 1 אחוז...גם נספג מהר וגם חלבון וקלוריות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
