|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-10, 22:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] על תוכנית fbw
יש לי תוכנית fbw והיא הולכת ככה :
רגליים: סקווט 3x6-8 דד ליפט 3x5-6 חזה : לחיצת חזה עם משקולות 3x6-8 לחיצת חזה עם משקוולת בשיפוע חיבוי 3x6-8 גב : מתח 3 x מקסימום חתירה 3x6-8 כתפיים : לחיצה במשקולות 3x6-8 יד קדמית : כיפוף מרפקים עם מוט 2x10 יד אחורית : לחיצה צרפתית עם מוט דאבליו 2x10 השאלה אם התוכנית נראית מספיק טובה? או שצריך להוסיף דברים או שצריך להוציא דברים? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על תוכנית ab | mb512 | אימונים | 7 | 10-04-09 07:41 |
| שאלה על תוכנית | NoLimits | אימונים | 4 | 05-03-09 12:29 |
| תוכנית abc- שאלה | um2 | אימונים | 11 | 27-02-09 18:30 |
| שאלה| קרע בדו ראשי + שאלה על תוכנית abc | asulind | אימונים | 2 | 23-11-08 18:18 |
| [שאלה] תוכנית Fbw | idof111 | אימונים | 7 | 22-03-07 00:42 |
תצוגה לינארית
