|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-10, 14:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דחוף דחוף דחוף
יש לי מבחן במהלך שבוע הבא
אני רץ 2000 אבל אני צריך לשפר ל 9 וקצת יש למישהו רעיון לאיזה תוסף או משהו כל דבר שיכול לעזור אמרו לי כדורי קפאין ועוד כמה דברים מה לדעתכם הכי טוב שיעיל לחד פעמי שיכול לעזור לי לעבור את זה תודה על התשובה |
|
|
|
19-08-10, 14:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סטרואידים אנאבולים ואתה עושה את זה ב5 דקות.
סתם, למרות שבכל צחוק יש קצת אמת  כדורי קפאין ייתנו לך אנרגיה לפני הריצה. |
|
|
|
|
19-08-10, 17:04
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פחמימות?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-08-10, 17:18
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ברצינות
ברצינות יש משהו שבאמת יכול לעזור לי בריצה משהו רציני שאפשרי לקנות שישפר משמעותית זה ממש חשוב לי סבטירוף
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-10, 17:56
|
#5 |
|
Banned
|
קפאין
פחמימות יום לפני לשתות כמו שצריך לפני לצאת שניה לפני שהמורה שורק לקוות שאתה רץ בתוך אולם עם החום הזה... |
|
|
|
|
20-08-10, 07:49
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ללל
זה הדבר הלא כל כך טוב......
אני רץ במגרש נתניה בחוץ וזה מתחיל ב 8 בוקר בגלל זה אני צריך הצעות כדורי קפאין יעזרו במשהו ואם כן אז במה??? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-10, 08:46
|
#7 |
|
Banned
|
אין נוסחת קסם, פשוט תן את מה שאתה יכול, אלא אם בא לך לקחת סמי מרץ.
ופשוט תאכל בננה לפני,אין יותר טוב מזה. |
|
|
|
|
20-08-10, 09:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תרמה קצת תקצר ...
|
|
|
|
|
20-08-10, 20:04
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
לגבי דורי קפה
אז ככה אני לא יכול לרמות (גם לא רוצה)
אמרן לי על כדורי קפאין שנקראים סופר גרנייה מהצמח שגדל באמזונס 1200 מג כל כדור מישהו אולי מכיר את זה האם באמת יש לקפאין השפעה כזאת? המלצות אנשים המלצות אני בלחץ |
|
|
|
|
20-08-10, 20:12
|
#10 |
|
Banned
|
תקשיב, קפאין זה לא מה שיעזור לך לרוץ טוב, אתה רוצה אתה יכול לשתות קפה לפני האימון, ולאכול בננה או תמר, מעבר לזה, זה הכל בראש.
|
|
|
|
|
20-08-10, 23:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אני יגיד לך שיהיה בהצלחה....
|
|
|
|
|
20-08-10, 23:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאיציק אמר פה.
הכדורים לא באמת יעזרו לך,הכל פסיכולוגי וזה בראש שלך.. תלך בראבק וזהו. |
|
|
|
|
21-08-10, 00:22
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
בתור אחד שהיה פעם בכושר ממש גרוע (ואני מתכוון ממש) אני יכול להגיד לך שהדבר שלפחות השפיע הכי הרבה אצלי זה לעשות חימום ממש ממש טוב.
למי שנמצא בכושר טוב זה לא כל כך משפיע, אבל למי שנמצא בכושר לא משהו זה יכול לתת לך הבדל יחסית משמעותי. מה שכן, לא ממש משנה מה תיקח (כולל סטרואידים) בשבוע התוצאה שלך לא תשתנה יותר מידי. |
|
|
|
|
21-08-10, 00:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
קח חבל דק , חתיכת עץ קטנה - תדביק אותה לגב, את החבל תקשור בהמבורגר של מוזס שיהיה כל הזמן לפניך, תראה איך אתה ממשיך לרוץ יותר מ2000.....
חחח בקיצור כמו שהמליצו הרבה פחמימות מורכבות ביום שלפני (אורז מלא, פסטה מלאה - עדיף)! לפני זה דחוף בננה. וקפה לא יכול להזיק במקרה הזה, וגם מתיחות טובות. ואתה מסודר אבויה 
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
07-09-10, 15:35
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
תוסף לריצה
חברים מה אפשר לקחת כדי לשפר משמעותית ריצה 2000
חלק אומרים שאפדרין הוא לא חוקי וחלק אומרים שאפשר לקבל דרך קופח או רופאת משפחה מה נכון מה כדאי ומה האמת עזרה בבקשה |
|
|
|
|
07-09-10, 15:38
|
#16 |
|
Banned
|
חבל מאוד שככה אתה מחפש להצליח.
תעבוד קשה,אין קיצורי דרך, 9 וקצת זה ממש לא בשמיים, פשוט תרוץ מהר וזהו. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה דחוף|כמה אחוז שומן גבינה צהובה סקנדינבית או עמק?דחוף בבקשה! | Boxster | תזונה ותוספים | 1 | 07-07-08 22:25 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 0 | 21-04-08 03:36 |
| בן 17 צריך עזרה דחוף דחוף.... | eyal012 | תזונה ותוספים | 9 | 20-04-08 20:57 |
| שאלה דחוף על נהיגה בלי רישיון דחוף רק ממי שיודע | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 24 | 12-03-08 16:30 |
| דחוף דחוף דחוף! מה להביא מסין? | 2pac2 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 26-09-07 12:33 |
תצוגה לינארית
