|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-07, 02:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום אני חדש בנושא אנא תבינו.
שלום אני בן 16
אני חדש בתחום של אבקת החלבונים קניתי היום אבקת חלבון המוכר אמר לי שאני צריך לקחת 4 כפות בבוקר 4 כפות בצהרים 4 כפות בערב בבוקר לפני הארוחה,בצהריים אחרי הארוחה,ובערב לא יודע ,מתי צריך לקחת?? לשים מים/חלב לפי הטעם שאני רוצה? אבקת חלבון מסייעת גם לשירירים בבטן או שהיא פוגעת בהם? אחרי אימון הוא אמר לי לקחת גם 4 כפות ,זאת ביום שאני מתאמן לקחת 5 פעמים? 4 בבוקר,4 בצהרים ,4 אחרי אימו,ו-4 בערב? |
|
|
תצוגה בשכבות