|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-10, 13:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שמישהוא מכין לי תוכנית a-b??
אם זה לא קשה מידי אני ממש אודה לו.
ככה בינתיים אני על טונה וכו' אולי אני אחזור לאבקה בקרוב. קצת מידע: בנץ 35+המשקל של המוט, יד אחורית 32 קילו צמה שחורה, יד קדמית 12.5 קילו יד יד, כתפיים 5-7.5 קילו יד יד, גב חתירה נראה לי 55 קילו. המטרה היא כרגע ניפוח אבל לא ניפוח נטו, ניפוח וסיבולת יותר לכיוון הניפוח כאילו סטים של בין 8-10 חזרות. אני צריך תוכנית של abxabxx, איקס זה מנוחה שאני כנראה אעשה ריצות במנוחה עכשיו בגלל אילוצים זה יהיה שבוע של abxabxx ושבוע שני abxaxxx ואז חוזר שוב, בשבוע השני ב-3 הימי מנוחה האחרונים אני יכול לעשות מה שבא לי אבל אין לי גישה לדברים של מכון אלא סתם מה שיש לי בבית זה המוט הזה עם הקפיץ באמצע שאתה מחזיק ישר מול הגוף ומקפל אם אתה מכירים ושכיבות סמיכה וכו'. אימון של שעה בערך שבוא נגיד תכלס חשוב לי כל הגוף אבל אני רוצה לפתח קצת יותר את הידיים, החזה והבטן או בקיצור להשוויץ קצת  .כרגע אני 1.87 מטר, בן 20, 71 קילו עם אחוז שומן מאוד נמוך, אין לי מושג כמה אבל מאוד נמוך. תודה רבה רבה! |
|
|
06-08-10, 13:55
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני יכול...
אני לוקח על תכנית 150ש"ח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
06-08-10, 14:02
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
80!.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
06-08-10, 14:11
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
120 עם מסאג' לאחרי האימון בשווי 150 ש"ח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
06-08-10, 14:16
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כ1רן שולח ידיים למתאמנים שלו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
06-08-10, 14:25
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח תאכל'ס......נוותר לך על הכסף..אתה חולה סרטן אתה צריך ת'כסף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
06-08-10, 16:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טוב לכל המצחיקים, אם אתם לא רוצים לעזור אז תימנעו מהלגיב, תודה
|
|
|
|
06-08-10, 17:32
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למה שמישהו יכתוב לך תכנית ?! כמו שכולם פה קוראים מאמרים ולומדים קצת [זה באמת ללמוד קצת] גם אתה יכול
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית של לייל | R&R | אימונים | 21 | 21-08-09 17:32 |
| תוכנית חדשה - סגנון לייל | obzion | אימונים | 34 | 03-01-09 12:23 |
| תוכנית חדשה - סגנון לייל | obzion | אימונים | 2 | 02-01-09 14:37 |
תצוגה לינארית
