חדש =)+תמונה אחרי 7 חודש של אימונים

henb · 01-03-07, 22:17

7 חודש של יום כן יום לא(מתאמן)הלכתי עם זה ממש קיצוני
כול פעם שאני הולך למכון אני מתאמן כול הגוף...ממניעים פסיכולוגיים..חח קשה לי לישון אחר כך כשאני יודע שלא התאמנתי על איזה חלק בגוף...(קורה לכם גם?!)ואוכל טונות על ימין ועל שמאל..

דרך אגב כמה מילים על הפורום אני כבר עוקב פה זמן מה...וכיף לראות אנשים שמתמידים כול כך במה שהם עושים והתוצאות שלכם זה משו לא ייאמן(רובכם לפחות)

אז קבלו נתונים...
חן
בן 20
1.78
65-66 קילו השאיפה להגיע ל70 בעזרת השם

אני ישים פה 2 תמונות
אחת של לפניי האימונים
והשניה של אחרי(המצב העכשווי..)
בגדול הם לא הכי ברורות אז מצטער מראש בהמשך אני יעלה ברורות יותר

לפני

http://img238.imageshack.us/my.php?i...7028904ya4.jpg

אחריי חודשיים

http://img57.imageshack.us/my.php?image=81006cc8.jpg

עכשיו

http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg

**P-a-n-1-c** · 01-03-07, 22:18

7.3.2004? :\

henb · 01-03-07, 22:21

SiX PACK · 01-03-07, 22:21

יאללה תתחיל להתאמן לאכול ולקרוא מאמרים, אתה לא מתאמן עדיין..

(לא בקטע רע כן? יש לך גנטיקה טובה שתאפשר לך הרבה אבל אתה עדיין לא יודע מה זה להתאמן,
כך עצה: תחליף תוכנית ותקרא קצת על עלייה במאסה, טונה זה לא הכל ושיהיה בהצלחה!)

henb · 01-03-07, 22:26

תיראו אותו 7 חודש אני קורע תתחת והוא עושה לי תתחיל להתאמן

Yoshi-Moto · 01-03-07, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

תיראו אותו 7 חודש אני קורע תתחת והוא עושה לי תתחיל להתאמן

מה אתה רוצה ממנו? אתה מעלה תמונות ומצפה רק לתגובות טובות?, הוא עוד היה עדין איתך יש כאלה שהיו משפילים אותך.

תבין שהוא בא בטוב, לטובתך... הרי למה העלת תמונות אם לא כדי לקבל תגובות בונות שיעזרו לך להשתפר?

henb · 01-03-07, 22:33

אני לא אוכל רק טונה אני אוכל לפחות 3 צלחות ספגטי ביוםם 2 בננות שניצלים כנפיים על ימין ועל שמאל
נקודת זכות בישביל המאמרים שלכם
ואני בכלל לא אוכל ארוחות מסודרות
פשוט קשה לי להשמין מה אני יעשה קורה..
נלחם על כול קילו בשיניים...תאמין לי

Yoshi-Moto · 01-03-07, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

אני לא הוכל רק טונה אני אוכל לפחות 3 צלחות ספגטי ביוםם 2 בננות שניצלים כנפיים על ימין ועל שמאל
נקודת זכות בישביל המאמרים שלכם
ואני בכלל לא אוכל ארוחות מסודרות
פשוט קשה לי להשמין מה אני יעשה קורה..
נלחם על כול קילו בשיניים...תאמין לי

גם אני הייתי בטוח שאני "אוכל כמו מטורף" לפני שהתחלתי לאכול נכון, כשתתחיל לאכול בארוחות מסודרות אתה תבין כמה זה עוזר.

יותר מ60% מהאיונים זה התזונה.

henb · 01-03-07, 22:36

עם אני יאכל ארוחות מסודרות אני יעלה במשקל?
דווקא אני הבנתי שעם אני יאכל בלי לראות בעניים אז זה מה שבאמת ישפיע...

StaSus · 01-03-07, 22:38

אחלה חזה וידםם ובטן יש בסיס
בהצלחה!

toxicity · 01-03-07, 22:41

תביא תמונה ברורה יותר =\

Fatty · 01-03-07, 22:51

אתה רק חושב שאתה אוכל בלי לראות בעיניים. כולנו חשבנו את זה בהתחלה.
כשאתה מתחיל לאכול מתפריט מסודר אתה מבין מזה לטחון אוכל

סהר! · 01-03-07, 23:02

אחלה ריבועים אחיי סחטיין

סוליקו · 01-03-07, 23:13

ואללה רואים שעלית במסה כל הכבוד אחי
עוד 4 חודשים שאם תמשיך מסה יהיה מושלם
בהצלחה

Antonator1 · 01-03-07, 23:16

דוגרי גם אני בתקופה הזאת חשבתי שאני אוכל כמו מטורף, אבל בדוגרי לא ידעתי אז מה התחזוקה שלי. לקח זמן עד שבאמת התחלתי להבין כמה אני צריך לאכול ולאכול את זה. כולם עוברים את השלב הזה של אי ההבנה בתקופת האימונים הראושנה.

Antonator1 · 01-03-07, 23:20

אחלה גוף דרך אגב...

henb · 01-03-07, 23:24

תודה אחים שלי
עדיין אבל לא עניתם לי על השאלה

מה עדיף לאכול ארוחות מסודרות לפי שעה או פשוט לטחון מה שבא ליד בישביל לעלות במשקל עוד?

SiX PACK · 01-03-07, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

תודה אחים שלי
עדיין אבל לא עניתם לי על השאלה

מה עדיף לאכול ארוחות מסודרות לפי שעה או פשוט לטחון מה שבא ליד בישביל לעלות במשקל עוד?

ארוחות מסודרות, אם אתה רוצה ללמוד מה לאכול, למה לאכול, כמה לאכול, איך לאכול ומתי לאכול כך לך כמה דקות, שב ותקרא מאמרים אחי.. התשובות שתקבל פה יהיו מתומצתות ויחסר לך מלא מידע חיוני..

henb · 01-03-07, 23:29

מה שנכון נכון...(סתם משו שלא תבין לא נכון כהתבאסתי עלייך שאתה אומר לי להתחיל להתאמן,זה קצת קומם אותי כי באמת השקעתי מעל ומעבר... )

אז למאמרים........ =)

SiX PACK · 01-03-07, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי henb

מה שנכון נכון...(סתם משו שלא תבין לא נכון כהתבאסתי עלייך שאתה אומר לי להתחיל להתאמן,זה קצת קומם אותי כי באמת השקעתי מעל ומעבר... )

אז למאמרים........ =)

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8033

לא אחי הכל ברוח טובה =)

01-03-07, 22:17	#1
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	חדש =)+תמונה אחרי 7 חודש של אימונים 7 חודש של יום כן יום לא(מתאמן)הלכתי עם זה ממש קיצוני כול פעם שאני הולך למכון אני מתאמן כול הגוף...ממניעים פסיכולוגיים..חח קשה לי לישון אחר כך כשאני יודע שלא התאמנתי על איזה חלק בגוף...(קורה לכם גם?!)ואוכל טונות על ימין ועל שמאל.. דרך אגב כמה מילים על הפורום אני כבר עוקב פה זמן מה...וכיף לראות אנשים שמתמידים כול כך במה שהם עושים והתוצאות שלכם זה משו לא ייאמן(רובכם לפחות) אז קבלו נתונים... חן בן 20 1.78 65-66 קילו השאיפה להגיע ל70 בעזרת השם אני ישים פה 2 תמונות אחת של לפניי האימונים והשניה של אחרי(המצב העכשווי..) בגדול הם לא הכי ברורות אז מצטער מראש בהמשך אני יעלה ברורות יותר לפני http://img238.imageshack.us/my.php?i...7028904ya4.jpg אחריי חודשיים http://img57.imageshack.us/my.php?image=81006cc8.jpg עכשיו http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg

01-03-07, 22:21	#3
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	כן אחי...אני לא יודע איך לשנות את ההגדרות באמ פי 4...

01-03-07, 22:21	#4
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	יאללה תתחיל להתאמן לאכול ולקרוא מאמרים, אתה לא מתאמן עדיין.. (לא בקטע רע כן? יש לך גנטיקה טובה שתאפשר לך הרבה אבל אתה עדיין לא יודע מה זה להתאמן, כך עצה: תחליף תוכנית ותקרא קצת על עלייה במאסה, טונה זה לא הכל ושיהיה בהצלחה!) __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

01-03-07, 22:51	#12
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	אתה רק חושב שאתה אוכל בלי לראות בעיניים. כולנו חשבנו את זה בהתחלה. כשאתה מתחיל לאכול מתפריט מסודר אתה מבין מזה לטחון אוכל __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

01-03-07, 22:18	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	7.3.2004? :\

01-03-07, 22:26	#5
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	תיראו אותו 7 חודש אני קורע תתחת והוא עושה לי תתחיל להתאמן

01-03-07, 22:33	#7
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	אני לא אוכל רק טונה אני אוכל לפחות 3 צלחות ספגטי ביוםם 2 בננות שניצלים כנפיים על ימין ועל שמאל נקודת זכות בישביל המאמרים שלכם ואני בכלל לא אוכל ארוחות מסודרות פשוט קשה לי להשמין מה אני יעשה קורה.. נלחם על כול קילו בשיניים...תאמין לי

01-03-07, 22:36	#9
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	עם אני יאכל ארוחות מסודרות אני יעלה במשקל? דווקא אני הבנתי שעם אני יאכל בלי לראות בעניים אז זה מה שבאמת ישפיע...

01-03-07, 22:38	#10
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	אחלה חזה וידםם ובטן יש בסיס בהצלחה!

01-03-07, 22:41	#11
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תביא תמונה ברורה יותר =\

01-03-07, 23:02	#13
סהר! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של סהר! הודעות: 1,700	אחלה ריבועים אחיי סחטיין

01-03-07, 23:13	#14
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	ואללה רואים שעלית במסה כל הכבוד אחי עוד 4 חודשים שאם תמשיך מסה יהיה מושלם בהצלחה

01-03-07, 23:16	#15
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	דוגרי גם אני בתקופה הזאת חשבתי שאני אוכל כמו מטורף, אבל בדוגרי לא ידעתי אז מה התחזוקה שלי. לקח זמן עד שבאמת התחלתי להבין כמה אני צריך לאכול ולאכול את זה. כולם עוברים את השלב הזה של אי ההבנה בתקופת האימונים הראושנה.

01-03-07, 23:20	#16
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	אחלה גוף דרך אגב...

01-03-07, 23:24	#17
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	תודה אחים שלי עדיין אבל לא עניתם לי על השאלה מה עדיף לאכול ארוחות מסודרות לפי שעה או פשוט לטחון מה שבא ליד בישביל לעלות במשקל עוד?

01-03-07, 23:29	#19
henb חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של henb הודעות: 161 עוסק ב:: חייל	מה שנכון נכון...(סתם משו שלא תבין לא נכון כהתבאסתי עלייך שאתה אומר לי להתחיל להתאמן,זה קצת קומם אותי כי באמת השקעתי מעל ומעבר... ) אז למאמרים........ =)