|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-07, 17:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי אימונים בחיטוב
עקב סגירת המכון שלי התאמנתי בחודש האחרון בבית ניסיתי להתמיד.. בקיצור עליתי במסה וגם באחוזי שומן דיי הרבה... עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב אבל גם כשהייתי ב"מסה" הייתי עם משקלים שהיו קלים בשבילי בגלל שאין לי הרבה משקל בבית להתאמן איתו... ניסיתי לקנות כמה פעמים ולא היה בחנות בקיצור עכשיו יש.. ואני רוצה להתחיל חיטוב קטן ככה לעשות אירובי יותר משמעותי ותפריט עם פחות פחמימות.. אבל מצד שני אני רוצה לעלות במשקלי עבודה.. זה אפשרי?
נ.ב: אני חייב חיטוב כי כמעט ואין זכר לריבועים... |
|
|
|
03-03-07, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך לחכות עוד איזה חודשים ואז להתחיל חיטוב..
בכל מיקרה אתה יכול גם לעלות במשקלים וגם לעשות אירובי ולרדת באחוזי השומן. פשוט מאוד תמשיך את אימוני האנאירובי, תשתדל לא לרדת מתחת ל 10 חזרות. תאכל הרבה חלבונים ותשלב אימוני אירובי. |
|
|
|
|
03-03-07, 20:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה לא יכול לעלות בכוח לעלות במאסה ולרדת באחוזי שומן.......
אם אתה רוצה עוד מאסה תחכה עוד חודש אם לחוץ לך החיטוב תחטב ותעלה נקי .. |
|
|
|
|
03-03-07, 20:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אין מצב אני משלב יותר אירובי יירד באחוזי שומן ויעלה במשקלי עבודה? |
|
|
|
|
|
05-03-07, 17:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
05-03-07, 19:14
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא, אין מצב או זה או זה..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
