|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-10, 02:13
|
#1 |
|
Banned
|
מתיחות אחרי כל סט לאותו השריר המבצע - רע\טוב?
אני פשוט רגיל לעשות מתיחה לאותו שריר שמבצע את התרגיל אחרי ממש כל סט בקטנה כזה כבר שנים אני ככה ופתאום שאומרים שזה לא כל כך טוב אני דואג וחייב שמישהו יסביר לי אם זה כך ומה הבעיה עם זה?
פשוט אחרי כל סט שאני עושה אני מרגיש שהשריר מכווץ כזה וקצת כואב ואני רוצה לשחרר אותו וזה די מרגיע לעשות מתיחה קטנה לאותו השריר, אז זה לא יעיל? לא טוב? פוגע? תודה חברים! |
|
|
|
12-06-10, 02:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא פוגע. במיוחד אם אתה רגיל לעשות את זה כבר כמה שנים תמשיך עם מה שאתה עושה. מתיחה זה לא משהו שיעשה רע לשריר שלך. אני לא מדבר על למתוח להרבה זמן, כי זה לא טוב לעשות במהלך אימון, רק בסוף. אבל אם אתה עושה מתיחה קצרה לממש כמה שניות זה בסדר גמור.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתיחות אחרי אימון | avram1 | אימונים | 10 | 15-03-09 23:07 |
| במשך כמה זמן השריר נימצא בתהליך גדילה אחרי אימון ? | senate | פיתוח גוף-כללי | 7 | 19-01-09 13:24 |
| אם אני מרגיש את השריר מתוח אחרי תרגיל, האם היה גירוי? | freepsider | אימונים | 7 | 23-08-08 19:50 |
| להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון | Moshe | אימונים | 103 | 10-05-08 11:39 |
| אחרי מתיחות? | IGOR | אימונים | 4 | 14-06-07 12:06 |
תצוגה לינארית
