|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-10, 18:50
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
למה זאת תוכנית גרועה?
התוכנית הזאת מהאתר
ציטוט:
הרבה פעמים אנשים מביאים תוכנית דומה אבל אתם תמיד אומרים "12 סטים לשריר גדול-יותר מדי" "3סטים מקסימום לשריר קטן" לאומת זאת כל מאמן כושר שעכשיו סיים בווינגט יגיד שזאת תוכנית מצויינת וככה וככה אז למה זה? כדי לגדול צריך להתאמן פחות ולנוח יותר? צריך להוריד סטים אבל להוסיף תרגילים? אפשר בבקשה תוכנית אימונים טובה לדוגמא? |
|
|
|
|
07-06-10, 22:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רוב האנשים בחדר כושר מסחרי מתאמנים ככה (מינוס הסקוואט)
תסתכל עליהם.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-06-10, 22:26
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
07-06-10, 23:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לפי המשפט הראשון בחתימה שלך אני מבין שאתה לא מתאמן לפי השיטה הזאת..
אבל איך אתה מציע כן להתאמן? הרבה תרגילים על אותו שריר ופחות סטים. או רק1-2 תרגילים לשריר? |
|
|
|
|
07-06-10, 23:34
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
squat, deadlift, press, bench for 3x5
spread across 2 days or 3 days or 4 days, or whatever a couple of assistance lifts like dips/chins/rows/lunges etc. not alot of room for error there
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-06-10, 23:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לימים אני עושה
axbxaxx bxaxbxx לא יותר מ8 סטים לרגליים,גב,חזה כן? |
|
|
|
|
08-06-10, 00:39
|
#7 |
|
Banned
|
מכיוון שיש בה יותר מידי תרגילים.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרונט באיכות גרועה :) | frenzy15 | גלריות הגולשים | 21 | 26-02-08 12:10 |
| כישרון או כשלון.. איזה תוכנית גרועה אלוהים | Agoraphobic | פיתוח גוף-כללי | 9 | 17-06-07 00:20 |
תצוגה לינארית
