|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב ורגליים שלי
ככה
גיל - 15 לפני פחות משבוע מתאמן 6 וחצי חודשים אחוז שומן - 10%~    |
|
|
|
02-03-07, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
גב טוב, רגליים פחות טובות!
יש עוד על מה לעבוד....
__________________
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב.
תמשיך מסה? מה משקלי עבודה? סקוואט? לחיצת חזה?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
02-03-07, 15:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ממשיך מסה? לא..אני בחיטוב, מסיים חיטוב ועולה נקי.
משקלי עבודה לא גבוהים, בסקווט הייתי עושה 60 קילו , ולחיצת חזה 20 כל צד. אה והיקף רגליים 56-7, גב-חזה סביבות ה106-7 |
|
|
|
|
02-03-07, 15:13
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי סוס אתה איך השתנתה !!! אחלה גב ורגליים, עם אזיה תוכנית אתה מאתמן יענו Ab או משהו אחר?
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה? אם אתה בחיטוב אז יופי של תוצאות, חשבתי אתה מאלו שעולים נקי. תסיים חיטוב בשבועות הקרובים ותתחיל מסה, בהצלחה ותזהר לא לעלות מהר בחזרה את השומן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יפה התחטבת, נראה טוב! ח"ח
__________________
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן Ab בין 3-4 אימונים בשבוע,
משקל כרגע 68.6 קילו גובה 178 התחלתי 85 קילו גובה 175 |
|
|
|
|
02-03-07, 15:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תגיד יש לך תמונה של הריבועים (כי אני זוכר שהראת לי אז ואני רוצה לראות את השיפור...)
__________________
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:57
|
#10 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
בסדר סביר +
|
|
|
|
|
02-03-07, 16:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גב לפנייםם אחי
|
|
|
|
|
02-03-07, 16:24
|
#12 |
|
Banned
|
גדלתה אחי יפה
 תמשיך מסה תן דגש על הרגליים!! |
|
|
|
|
02-03-07, 16:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אחי איזה חיטוב דפקת!!היית שמן יחסית!!
יפה יפה.
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
02-03-07, 17:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-03-07, 17:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גב וידיים טובים רגליים לא משהו תעבוד עליהם חזק
בכל מקרה נראה טוב אחי בהצלחה בהמשך
__________________
|
|
|
|
|
02-03-07, 17:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
פשש ואללה אחי יפה לראות את השיפור!!!
נותן מוטיביציה למחטבים שביננו! שים תתמונה שהיית יחסית על אחוז שומן גבוה שיראו את ההבדלים
__________________
|
|
|
|
|
02-03-07, 18:02
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בתכלס אני מתאמן כ6 חודשים בערך ומחטב עם הפסקות
יש לי פושים רציניים בחיטוב שכל פעם אני מוריד כמה אחוזים, נשאר כמה זמן וממשיך. בכל מקרה הנה כמה תמונות ישנות שלי שמצאתי: אוגוסט 2006  כואב כואב לראות את התמונות האלה...חחח מה הלך לי בשיער..גם מאוגוסט 2006  הנה עוד אחת מספטמבר 2006  סוף אוקטובור 2006  אמצע ינואר 2007  והיום אם זה לא נותן את המוטיבציה לאנשים, אני לא יודע מה כן...אני מרגיש בן אדם אחר מכל בחינה-בגדים ספורט ביטחון עצמי...שווה כל רגע , וכל בוקר אני מרגיש שיפור ויש עוד הרבה לאן לשפר וממשיכים. בכל מקרה שיהיה בהצלחה לכל המחטבים! והתמונות הראשונות לא מהתחלת החיטוב, לפני החיטוב לא הייתי מוכן להצטלם אפילו עם בגדים, התמונה הראשונה היא על סביבות ה77 קילו.  |
|
|
|
|
02-03-07, 18:06
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מחטב? כמה פחמימות? קלוריות? לפי איזה מדריך? כמה אירובי? כל כמה זמן העמסה?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
02-03-07, 18:08
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להגיד לך בתכלס- בלי תפריט, הכל מהראש, וכן אני אוכל לפעמים שוקלד ולפעמים טוחן חופשי, אבל בעיקרון אני אוכל יחסית מעט ודברים אכותיים, בלי מדריך, אירובי אני גם לא עושה קבוע היום התחלתי לעשות קצת אבל בעיקרון אני גם משחק לפעמים כדורגל וגם רק להגיע לחד"כ לוקח לי 40 דק' הליכה הלוך חזור, העמסה? כל פעם שאני מרגיש מורעב חח ד'א בחודש האחרון ירדתי בהיקף על הפופיק מ81 ל74. |
|
|
|
|
|
02-03-07, 18:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
פששש אחי אני מחזיק מהחיטוב שלך!
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
