שאלה למבינים

himo style · 05-03-07, 09:44

רציתי לדעת כיצד לפתח את הגוף שלי הכי ביעילות ולא בחדר כושר.
בעיקרון אני רוצה לפתח בעיקר את החזה והבטן, אני שוקל 70 בערך ובגובה 1.70
אני לא שמן ולא מלא.. וגם לא רזה מקל .. אני רגיל ..
רציתי לדעת איזה אימונים סטים בבית כדדאי לעשות.. וכמה פעמים בשבוע ואיזה דברים לאכול ואיזה דברים לא לאכול כדי שהגוף יתפתח מהר יותר
תודה..

maya · 05-03-07, 10:21

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=97
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
תקרא מאמרים

himo style · 05-03-07, 11:04

תודהאחי

Nimrod · 05-03-07, 11:05

70 קילו על מטר 70 , אם אתה לא שמן ולא מתאמן זה נחמד, בטח יש לך גנטיקה די טובה.

**P-a-n-1-c** · 05-03-07, 11:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

70 קילו על מטר 70 , אם אתה לא שמן ולא מתאמן זה נחמד, בטח יש לך גנטיקה די טובה.

משקל זה לא פונקציה בשיט
יש לי חבר שוקל איזה 74~ קילו על 175 בערך ואין סימן בכלל שהוא מתאמן. הוא ילד רגיל.

shay · 05-03-07, 11:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי himo style

רציתי לדעת כיצד לפתח את הגוף שלי הכי ביעילות ולא בחדר כושר.
בעיקרון אני רוצה לפתח בעיקר את החזה והבטן, אני שוקל 70 בערך ובגובה 1.70
אני לא שמן ולא מלא.. וגם לא רזה מקל .. אני רגיל ..
רציתי לדעת איזה אימונים סטים בבית כדדאי לעשות.. וכמה פעמים בשבוע ואיזה דברים לאכול ואיזה דברים לא לאכול כדי שהגוף יתפתח מהר יותר
תודה..

שחייה,יעזור לך לפתח את הגוף ביעילות ולא בחדר כושר
ובנסוף משקולות קצת בבית

Dubano · 05-03-07, 13:40

קבל

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/mahler57.htm

תוכנית לכוח ומאסה בלי משקולות, רק תרגילים על משקל גוף

05-03-07, 09:44	#1
himo style חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של himo style הודעות: 2	שאלה למבינים רציתי לדעת כיצד לפתח את הגוף שלי הכי ביעילות ולא בחדר כושר. בעיקרון אני רוצה לפתח בעיקר את החזה והבטן, אני שוקל 70 בערך ובגובה 1.70 אני לא שמן ולא מלא.. וגם לא רזה מקל .. אני רגיל .. רציתי לדעת איזה אימונים סטים בבית כדדאי לעשות.. וכמה פעמים בשבוע ואיזה דברים לאכול ואיזה דברים לא לאכול כדי שהגוף יתפתח מהר יותר תודה..

05-03-07, 10:21	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=97 http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 תקרא מאמרים __________________ mmm

05-03-07, 11:04	#3
himo style חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של himo style הודעות: 2	תודה אחי תודהאחי

05-03-07, 11:05	#4
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	70 קילו על מטר 70 , אם אתה לא שמן ולא מתאמן זה נחמד, בטח יש לך גנטיקה די טובה. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

05-03-07, 13:40	#7
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	קבל http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/mahler57.htm תוכנית לכוח ומאסה בלי משקולות, רק תרגילים על משקל גוף __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)