|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 01:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת על תכונית חדשה.
אני לא יודע איך לצרף קובץ וורד לפה, וזה גם בטח יהיה פחות נוח, אז פשוט צילמתי את התמונה של התכונית - תגדילו אותה ותוכלו לקרוא.
לקחתי את התוכנית שהמאמן שלי בנה לי ושיניתי אותה קצת, תגידו לי מה אתם חושבים עליה: לינק ישיר : http://img390.imageshack.us/img390/5223/abct0.jpg התמונה עצמה :  דגשים : *לא אוהב לעשות פולי עליון ליד האחורית. * לא אוהב לעשות כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה. *אם יש תרגיל שלא הבנתם אותו על פי השם שלו, תשאלו אני אגיד לכם. מצפה לחוות דעת טובות ומתקנות,  בתודה, עמית.  |
|
|
|
04-03-07, 11:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בגב אתה עושה חתירה צר ובפעם השניה רחב במצב רחב זה תרגיל שמיועד לכף אחורית לא לגב יש רחקה אופית ולא פשיטה
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-03-07, 11:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואני עושה את זה רחב בגלל שאת המתח אני עושה צר ב B2, ודרך אגב, בתרגיל הזה אני ממש מרגיש את הגב. ואם את אומרת לשנות את החתירה הרחבה ב B2, למה לשנות אותה ? כלומר לאיזה תרגיל ? עריכה : אני מקווה שזה שיש קרוב ל-50 כניסות ורק תגובה אחת, מצביע על כך שהתוכנית שלי טובה ואין שום צורך לתקנה... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
