|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-10, 20:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט
צריך אימון לשלוש פעמים בשבוע, בלי דד ליפט כי אני עובד לבד וקצת מפחד על הגב
גיל 21 174 68ק"ג. משקלים כרגע לשש חזרות בערך: מיליטרי 15,סקוואט 18,בנץ' 26,מתח 50 תודה |
|
|
|
11-05-10, 02:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לכל צד. אז מילי 30 , סקוואט 36 , בנץ' 52. אם זה עוזר
|
|
|
|
|
11-05-10, 09:47
|
#3 |
|
Banned
|
אם אתה עושה סקוואט לבד אז בטח ובטח שאתה יכול לעשות דדליפט, תקרא קצת על התרגיל תצלם סירטונים ותעלה לביקורת.
ואתה יכול להתחיל ss. |
|
|
|
|
11-05-10, 15:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט שלך גרוע...
|
|
|
|
|
11-05-10, 16:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי. בחיים לא עשיתי סקוואט. התחלתי לפני חודשיים.
|
|
|
|
|
11-05-10, 18:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי. הוא צריך להיות יותר כבד מהבנץ' שלך, סתם לידע כללי.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד-ליפט וסקוואט באותו אימון? | TheDrag0n | אימונים | 50 | 08-04-09 19:08 |
| דד ליפט! | shahar-king | אימונים | 8 | 15-01-08 20:03 |
| עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה | SwaR- | אימונים | 7 | 14-11-07 15:34 |
| דד ליפט | GEVER | אימונים | 19 | 21-08-07 17:58 |
| דד ליפט וסקוואט באותו אימון? | Deja Vu | אימונים | 4 | 30-04-07 16:30 |
תצוגה לינארית
