אימונים

PowerX · 21-04-10, 14:21

שלום, אני בד"כ רץ 3 פעמים בשבוע ורציתי לשלב עם זה משקולות.
יש לי כמה משקולות רגילות בכל מיני גדלים, רציתי לדעת איך אני יוכל לבנות איתם תוכנית אימונים לפלג גוף עליון(אין לי מטרה להתאמן על הרגליים חוץ מבריצות.)
והאם יהיה אפשרי לשלב אימון משקולות יותר מאוחר באותו היום לאחר אימון אירבי?

תודה למי שיעזור לי לבנות תוכנית אימונים לפלג גוף עליון.

PowerX · 22-04-10, 17:04

נו מה....?

PowerX · 23-04-10, 11:43

.....?

PowerX · 26-04-10, 12:37

????????

21-04-10, 14:21	#1
PowerX חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של PowerX הודעות: 24	אימונים שלום, אני בד"כ רץ 3 פעמים בשבוע ורציתי לשלב עם זה משקולות. יש לי כמה משקולות רגילות בכל מיני גדלים, רציתי לדעת איך אני יוכל לבנות איתם תוכנית אימונים לפלג גוף עליון(אין לי מטרה להתאמן על הרגליים חוץ מבריצות.) והאם יהיה אפשרי לשלב אימון משקולות יותר מאוחר באותו היום לאחר אימון אירבי? תודה למי שיעזור לי לבנות תוכנית אימונים לפלג גוף עליון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58
תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ.	..oR..	אימונים	20	11-06-07 16:48

22-04-10, 17:04	#2
PowerX חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של PowerX הודעות: 24	נו מה....?

23-04-10, 11:43	#3
PowerX חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של PowerX הודעות: 24	.....?

26-04-10, 12:37	#4
PowerX חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של PowerX הודעות: 24	????????