|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-10, 23:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למרות שעליתי במשקל המאמן הוסיף לי עוד קלוריות במשקל
חזרתי למסה עכשיו חודש ראשון נתן לי המאמן מספר כך כך קלוריות אחרי החודש שבדקנו לעתיי בסביבות 2או 3 ק"ג
עכשיו לא הבנתי למה הוא העלה לי יותר קלוריות אם עליתי יפה משהו יכל להסביר לי כי לא הבנתי את ההסבר שלו אז אמרתי טוב נו נזרום אם זה . |
|
|
|
13-02-10, 23:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כי ככל שאתה שוקל יותר אז הגוף שורף יותר קלוריות לכן רצוי אחרי חודש להוסיף עוד איזה 100 עד 200 קלוריות לתפריט כדי לא להיתקע.
|
|
|
|
|
13-02-10, 23:27
|
#3 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
כדי שתעלה עוד אחי ולא תיתקע
|
|
|
|
|
13-02-10, 23:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד משהו גבר, בהתחלה לגיטימי לעלות 3 קילו בחודש כי עולים גם בנוזלים אבל מעכשיו והלאה כדאי לעלות בסביבות ה2 קילו עד קילו בחודש זאת העלייה הרצויה כדי לא לעלות סתם בשומן.
|
|
|
|
|
13-02-10, 23:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה לכם שבוע טוב (:
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ניראה לי שעליתי קצת | ariel008 | גלריות הגולשים | 21 | 27-10-09 13:27 |
| מרגיש שעליתי באחוז שומן | DanD | תזונה ותוספים | 3 | 14-07-09 20:24 |
| תמונות גב לכבוד ה-3 ק"ג שעליתי ! | Honorable | גלריות הגולשים | 37 | 29-11-08 18:34 |
| הגיוני שעליתי 5 קילו של שריר ב3 חודשים בערך עם התוכנית הזאת? | XxX-DriX | אימונים | 19 | 07-10-07 18:55 |
| להקשיב לבטן למרות התפריט? | rg12 | תזונה ותוספים | 7 | 08-02-07 16:05 |
תצוגה לינארית
