|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-10, 22:16
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
הגעתי לכשל בסקוואט ואני לא חושב שאני מסוגל ליותר
היום עשיתי אימון (ss) ועשיתי כרגיל 5 סטים חימום...
אימון שעבר עשיתי 3x5 אם 80 קילו בלי כשל בלי כלום. האימון הזה הוספתי 2.5 כל צד ולא הצלחתי בכלל אז הורדתי ל1ורבע כל צד והצלחתי רק סט אחד של 5 חזרות סט שני באתי לעשות ופשוט לא הצלחתי ויתרתי מעצבים והמשכתי באימון...בבאסה עכשיו הבעיה שאני חושב שאני לא יכול לעשות יותר מ80 קילו ,הגב שלי עומד להשבר וגם הבטן אני בקושי מחזיק את זה עליי מה אני יכול לעשות? חשבתי על לעשות סקוואט אם 80 קילו בשביבות 3 שבועות בלי לעלות משקל כדי שאוכל לעלות משקל גוף (60 קילו עכשיו) ולעלות בדדליפט כדי שהגב יתחזק יותר ולעשות פעמיים בשבוע 3x5 בטן אם משקל כדי לחזק את הבטן ואז להתחיל לעלות אם אני יצליח כי בנתיים אני לא חושב שהגוף מסוגל ליותר מ80 קילו.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הייתי חולה לכמה ימים ואני חושב שירדתי במסה | Playa | תזונה ותוספים | 2 | 27-11-07 14:00 |
| מפחד להגיע לכשל בסקוואט | tomerA | אימונים | 40 | 30-10-07 22:38 |
| תגידו לי אם זה הגיוני מה שאני חושב | Gangster | פציעות ספורט | 3 | 17-12-06 01:01 |
| אם אני מרגיש בתוכנית ab שאני מסוגל לתת יותר מ 9 סטים | Rm3 | אימונים | 6 | 09-11-06 13:26 |
תצוגה בשכבות