|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 11:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני כוח לידיים...
שלום, אני רוצה לעבוד על כוח בשרירי הידיים, אני יודע שאימוני כוח הם יותר לרגליים לגב ולכתפיים, אבל רציתי לחזר את הידיים...את האמות, את הברכיאליס והבייספס, הכתפיים והטרייספס, ושאר הגוף ניפוח... עכשיו רציתי לדעת אם אני צריך לעשות באימוני כוח לידיים ווליום וכל זה או ישר 5X5...
והאם באימוני כוח עושים 10 סטים שריר קטן ו-10 סטים שריר גדול? תודה רבה לעוזרים...  TheBlackTiger
__________________
|
|
|
|
27-02-07, 12:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 14:25
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
למי ששאל תראה אותי אישית השאלה הזאת העסיקה הרבה.הרבה אנשים זה לא לא מעניין בכלל כח שמה כח ..אתה יודע איך זה הם אומרים אני מתאמן אני אהיה חזק לא??? תראה כח בידיים לא יבא מאימונים מבודדים ההיפך אם תעשה יותר מדי תרגילים מבודדים זה יחליש למה?? בגלל שידיים חוטפות מספיק מתרגילי חזה,גב ודד ליפט. ולגבי איך לחזק את הידיים. אתה יכול להשיג קפיצים חזקים לשיפור האחיזה.ותתרכז באימונים מורכבים חזה .ודד ליפט .ותאמין לי אחי יהיה לך ידיים חזקות מנסיון ... בהצלחה...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
27-02-07, 19:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תבנה בסיס לשרירים הקטנים שיהיה לך בסיס של שרירים גדולים הם יהיו כבר חזקים
|
|
|
|
|
27-02-07, 19:58
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
