|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-07, 19:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעיה בדד ליפט
התחלתי לעשות דד ליפט לפני שתי אימונים, אימון ראשון משקל ממש נמוך בשביל לתרגל תתנועה, יום אחרי קצת כאבים בגב תחתון משו סביל.
אימון שני דד ליפט במשקל סביר ויום אחרי כאבים בגב תחתון שהרגו אותי ביום הראשון, ן ויום למחרת כמעט לגמרי נעלמו. עכשיו הפסקתי עם הדד ליפט שוב למה הכאבים האלה היו בלתי נסבלים, וחזרתי לעשות את זה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html ושמתי לב שממש ניהיה לי קל המכשיר הזה אפילו אחרי שתי אימונים לא בעצימות גבוהה בדדליפט. עכשיו השאלה שלי היא האם כדאי לחזור לעשות דדליפט בעצימות גבוהה או שזה לא שווה תכאבים וסיכון בפציעה? אגב אני בן 15 וחצי |
|
|
תצוגה בשכבות