|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-09, 22:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זקוק ליעוץ לגבי חזרה לאימונים אחרי ניתוח
שלום לכם,לפני שנה בדיוק עברתי שאיבת דיסק באיזור חוליות l4-l5
עקב פריצת דיסק מאוד גדולה הניתוח עבר בהצלחה (תודה לאל) אך אני מפחד לחזור להתאמן, ביום יום אין לי כאבים כלל וההרגשה הכללית טובה אך הפחד לחזור להתאמן ולעשות נזק גדול. אם מישהו עבר משהו דומה או יודע מה אפשר לעשות במצבים כאלה אשמח מאוד לשמוע את דעתו! תודה רבה לכם! |
|
|
|
07-10-09, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תלך תבדוק מה אתה יכול מה לא, תתחיל עם משקלים נמוכים ותעבוד הרבה עם מכונות ולאט לאט תחזור.
|
|
|
|
|
07-10-09, 23:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
האמת שלפני חודש עשיתי קצת ידיים על כיסא עם תמיכה טובה לגב והכל והיו רגעים שהרגשתי מין לחץ קצת על המקום,לא יודע אפילו אם זה לחץ,הרגשתי כאילו המקום של הפציעה נורא חלש ולא ידעתי אם זה נכון לעשות את זה.
בשכיבות שמיכה ממה שידוע לי אין הרבה לחץ על הגב, אני טועה? אני רוצה לנסות לחזור לאימונים ללא משקולות. מה דעתכם? |
|
|
|
|
08-10-09, 15:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכאשר שאלתי על שכיבות שמיכה, הפזיורפ אמר לי "בהחלט ובהחלט לא להתקרב לזה". בקיצור זה כן לוחץ על הגב. אני מציע לך ללכת להתיעץ עם פזיוטרפ או עם איזה רופא מומחה שיוכל להגדיר את מצבך מחדש ויוכל להגיד מה אתה כן יכול ומה לא יכול לעשות בדיוק. שנינו יודעים כמה כל הנושא הזה מסוכן, לכן אל תעשה כלום לפני בירור. אולי ויתכן אתה יכול לעשות הכול אבל ברמה אחרת מאשר פעם, אולי אתה לא יכול עוד לעשות כלום, אולי אולי אולי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
