|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-09, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתלבט אם לקנות אבקה
שלום..
אני מתאמן 3 חודשים עליתי 4 קילו אבל עדיין אני די רזה.. אני אוכל הרבה,יותר ממה שהייתי אוכל פעם ולא מצליח לעלות במשקל. חלק אומרים לי שעדיף לאכול אוכל רגיל וחלק אומרים לי שהכי טוב אבקה מה אתם ממליצים? לקנות אבקה? ואם כן, על איזה אבקה אתם ממליצים שתעלה אותי במשקל? אבל לא יותר מדי תודה רבה. |
|
|
|
28-09-09, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תאכל אוכל אתה לא צריך שום אבקה..
עם כבר אבקה אז קריאטין ואבקת חלבון,אבל החלבון זה רק עם יש לך בעיה להגיע ל2*משקל גוף ממקורות חלבון רגילים ולא נראה לי שזה בעיה בכלל בשבילך. |
|
|
|
|
28-09-09, 20:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אוכל אחי תיהיה במאזן חיובי ואתה תעלה לאט לאט .. אם עדיין מאד קשה לך להיות במאזן חיובי אתה יכול להיעזר בגיינר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-09-09, 17:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
