|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-12, 16:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן וחזה
שלום אני בן 13 מטר 48 שוקל 36 וחצי אני 1)מתאמן כבר כמה חודשים על שרירי הבטן ויש לי כבר ארבעה ריבועים הבעיה שאני לא מצליח לייצר את הריבועים התחתונים למישו יש עצה כיצה לחזק ולייצר את שני הריבועים האלה או לתת תרגילים.
2) בנוסף אני מתאמן על הידיים והחזה ואני עושה שכיבות שמיכה ומתח בזויות שונות ורחבים שונים אך בלי משקולות והחזה שלי לא מתנפח אלה רק מתחזק למישו יש עצה או תרגילים כיצד לנפח את החזה ללא משקולות או תוספי תזונה ובבית תודה לעוזרים |
|
|
|
17-07-12, 16:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה מישו
|
|
|
|
|
17-07-12, 17:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תבוא עוד שנה תרשם למכון נדבר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתף וחזה | מרציאנו | אימונים | 10 | 11-06-09 18:28 |
| ירך עוף וחזה עוף | muscler | תזונה ותוספים | 0 | 29-01-08 18:32 |
| גב וחזה | ניר.ש | אימונים | 5 | 13-01-08 02:25 |
| קצת גב וחזה | mmatan | גלריות הגולשים | 10 | 15-08-07 16:17 |
| גב וחזה. | IGOR | אימונים | 12 | 11-05-07 22:38 |
תצוגה לינארית
