עזרה|כנסו אולי תעזרו לי

Metro · 07-09-09, 23:34

שולם חברה אני אתן לכם קצת רקע עלי ואני מקווה שתכלו לעזר לי
עד לפני שנתיים בערך היתה תקופה מאוד רצינית שבה ההיתי מתאמן בחדר הכושר
והרזתי בערך מ95 קילו ל80 הכול הלך טוב ויפה וכמעט הגעתי למטרה שרצית
(לחטב קצת יותר את הגוף) ובכול התליך הזה ממש שניתי את האורך חיים שלי הלכתי לדיאטנית
היה סדרה לי פחות או יותר את הארוחות האימון שלי הלך ככה הייתי רץ על ההליכון בערך שעה בלי הפסקות ואז ההית מתאמן בתוכנית הזאות שיש את הabc שכול אות זה יום אני לא זוכר כלל כך את התרגילים אבל עבדתי כמעט על כול חלקי הגוף מאז שהגיע החופש הפסקתי להתאמן וחזרתי אחורה לאותו משקל 95 מאז הלכתי קצת פה ושם כיום אני בן 17 ואני רוצה לחזור להתאמן אבל השאלה שלי היא האם האימון שעשתי בעבר מתאים למטרות חיטוב ויש לי עוד שאלה עם אני רץ בים נגיד שעה שעה וחצי בים ואלחר מכן במשך היום לאחר כמה שעות שהגוף נח ואני הולך הלתאמן זה בסדר ??

07-09-09, 23:34	#1
Metro חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Metro הודעות: 1	עזרה\|כנסו אולי תעזרו לי שולם חברה אני אתן לכם קצת רקע עלי ואני מקווה שתכלו לעזר לי עד לפני שנתיים בערך היתה תקופה מאוד רצינית שבה ההיתי מתאמן בחדר הכושר והרזתי בערך מ95 קילו ל80 הכול הלך טוב ויפה וכמעט הגעתי למטרה שרצית (לחטב קצת יותר את הגוף) ובכול התליך הזה ממש שניתי את האורך חיים שלי הלכתי לדיאטנית היה סדרה לי פחות או יותר את הארוחות האימון שלי הלך ככה הייתי רץ על ההליכון בערך שעה בלי הפסקות ואז ההית מתאמן בתוכנית הזאות שיש את הabc שכול אות זה יום אני לא זוכר כלל כך את התרגילים אבל עבדתי כמעט על כול חלקי הגוף מאז שהגיע החופש הפסקתי להתאמן וחזרתי אחורה לאותו משקל 95 מאז הלכתי קצת פה ושם כיום אני בן 17 ואני רוצה לחזור להתאמן אבל השאלה שלי היא האם האימון שעשתי בעבר מתאים למטרות חיטוב ויש לי עוד שאלה עם אני רץ בים נגיד שעה שעה וחצי בים ואלחר מכן במשך היום לאחר כמה שעות שהגוף נח ואני הולך הלתאמן זה בסדר ??