|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 18:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי סוף סוף וכמה עצות
טוב 2 אימונים מאז החזרה שלי, החלטתי לא להתחיל FBW כי אז אני ארגיש מושפל...
 בכל אופן, התחלתי עם AB שזה סביר והספקתי להתאמן חזה + יד אחורית + רגליים, וגב + כתפיים + יד קידמית. יש לי שאלה בקשר לכתפיים, כתף קידמית: יש את התרגיל הקלאסי שכולם או הרוב מבצעים לכתף הקידמית, הרמת דאמבל קדימה, נקרא לזה, כמו שיש הרחקת ידיים לצדדים אז יש קדימה. למה כולם מבצעים את זה יד יד, ולא 2 ידיים ביחד? עם יד יד יש פחות נזק לגב? |
|
|
תצוגה בשכבות