עדכון קטן

lironsD · 25-08-09, 13:00

15
48-9
158-9
לא יודע היקף תנחשו
מי שצריך לדעת כמה זמן אני מתאמן ידע בכל מקרה חצי שנה רציני עם תזונה והכל.

מנהלים תקטינו בבקשה.
בינתיים עד שיוקטן תיכנסו דרך זה
http://img339.imageshack.us/img339/1259/p1010003euh.jpg
תראו יותר נורמלי דרך כאן,
בנוסף אני רוצה לציין שהתחלתי הייתי 32 ק"ג ו148.

ChonGo · 25-08-09, 13:52

בואנה אחי, גב חביב ביותר!
רואים שיפור יפה מאוד (אם אני זוכר את התמונות מפעם חח)
ידיים גם נחמדות מאוד אחי, תמשיך להפציץ מסה, אל תעצור לרגע!

בהצלחה בהמשך.

Locke · 25-08-09, 16:39

יפה מאוד אחי רואים שהשתפרת בטרוף, גב רחב ויפה, כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

menib13 · 25-08-09, 16:44

יופי של שיפור יחסית לפעם הקודמת רואים שעלית יפה

Shay1978 · 25-08-09, 17:12

אחלה גב אבל תקטין את התמונה , ממש לא קשה אני הסביר:
1) אתה לוחץ על התמונה בכפתור הימיני ופותח את התמונה בצייר של חלונות.
2) אתה ניכנס לתפרטי הזה: תמונה-> שינוי גודל/הטיה...
3) שני הערכים הראשונים אתה משנה לערכים יותר קטנים למשל 25 שנהם. (תמיד אותו הערך לשנהם כדי לא ליצור עיוות).
4) קובץ-> שמור
וסיימתה.
(-:

lironsD · 26-08-09, 01:57

תודה רבה שי,הנה התמונה המוקטנת,הבעיה היא שאני לא יכול לערוך רק מנהל אז הינה אני משאיר פה את התמונה הקטנה יותר ושמנהל רואה את זה בבקשה שיערוך לי.
וד"א שי לא הגבת אל הגב בכלל

.

בנוסף הינה תמונה ישנה עם אחד המנהלים יכול להוסיף אותה אל הדף הראשי תחת תאריך התמונה:22.2.09.

שאני מסתכל אל זה מהצד ואני אובייקטיבי לחלוטין שינוי באמת לא רע לדעתי..הרוחב היה גם לפני זה ,אבל נוסף המון בשר,עובי...

eminemfan · 26-08-09, 09:19

יפה השתפרת!!

ariel.b · 26-08-09, 10:29

אחלה גב!

king l8 · 26-08-09, 12:22

שינוי יפה אחי תמשיך ככה

lironsD · 26-08-09, 14:22

תודה חברה

רק בבקשה תתקנו לי כבר את העמוד הראשי זה מעצבן התמונה הענקית הזאת..אני הבאתי את התמונות המוקטנות

bodybuilding4everr · 26-08-09, 14:23

רזההה, בהצלחה בהמשך

Shay1978 · 26-08-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

תודה רבה שי,הנה התמונה המוקטנת,הבעיה היא שאני לא יכול לערוך רק מנהל אז הינה אני משאיר פה את התמונה הקטנה יותר ושמנהל רואה את זה בבקשה שיערוך לי.
וד"א שי לא הגבת אל הגב בכלל

.

בנוסף הינה תמונה ישנה עם אחד המנהלים יכול להוסיף אותה אל הדף הראשי תחת תאריך התמונה:22.2.09.

שאני מסתכל אל זה מהצד ואני אובייקטיבי לחלוטין שינוי באמת לא רע לדעתי..הרוחב היה גם לפני זה ,אבל נוסף המון בשר,עובי...

כתבתי שיש לך אחלה גב , תמשיך להתאמן.

lironsD · 26-08-09, 23:03

אה,אתה צודק,לא שמתי לב,תודה!

Tamir D · 26-08-09, 23:09

נראה טוב גבר יש מבנה, חסר עוד הרבה בשר ועובי אבל זה גם יבוא, סומך עליך
בהצלחה ואל תפסיק! :]

lironsD · 27-08-09, 11:45

תודה : )

נעל · 27-08-09, 14:54

נראה פחות מ12% שומן.
ותמשיך ככה

GKOB1122 · 27-08-09, 22:08

בהצלחה אחי תמשיך להתאמן!

hachem-01 · 29-08-09, 20:40

אחלה גב רוחב ועוביי נדירים לגיל שלך אם תרצה מאמן אישי אני פה שנה הבאה אתה מר צפון..

**DanielML** · 30-08-09, 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

אחלה גב רוחב ועוביי נדירים לגיל שלך אם תרצה מאמן אישי אני פה שנה הבאה אתה מר צפון..

כאילו זה בעיה להיות מר צפון IFBB
תחשוב שאם לא היית מתחרה השנה ילד בן 16 שמתאמן חצי שנה היה זוכה

sami04 · 30-08-09, 02:14

חח אתה רציני? מגראת פראייר לידך. תהיו בריאים.

25-08-09, 13:00	#1
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	עדכון קטן 15 48-9 158-9 לא יודע היקף תנחשו מי שצריך לדעת כמה זמן אני מתאמן ידע בכל מקרה חצי שנה רציני עם תזונה והכל. מנהלים תקטינו בבקשה. בינתיים עד שיוקטן תיכנסו דרך זה http://img339.imageshack.us/img339/1259/p1010003euh.jpg תראו יותר נורמלי דרך כאן, בנוסף אני רוצה לציין שהתחלתי הייתי 32 ק"ג ו148. נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 27-08-09 בשעה 14:07.

26-08-09, 10:29	#8
ariel.b חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ariel.b הודעות: 137 כללי:: אני אריאל... אני מתאמן, בעיקר כדי להיות חזק גיל:: 42 חדר כושר: גו אקטיב, בת ים	אחלה גב! __________________ PHYSICAL STRENGHT IS THE MOST IMPORTANT THING IN LIFE. THIS IS WHETHER WE WANT IT TO BE OR NOT M.RIPPETOE

26-08-09, 12:22	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	שינוי יפה אחי תמשיך ככה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

26-08-09, 14:23	#11
bodybuilding4everr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של bodybuilding4everr הודעות: 700 כללי:: אני חתיך גיל:: 16 חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!	רזההה, בהצלחה בהמשך __________________

25-08-09, 13:52	#2
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	בואנה אחי, גב חביב ביותר! רואים שיפור יפה מאוד (אם אני זוכר את התמונות מפעם חח) ידיים גם נחמדות מאוד אחי, תמשיך להפציץ מסה, אל תעצור לרגע! בהצלחה בהמשך.

25-08-09, 16:39	#3
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	יפה מאוד אחי רואים שהשתפרת בטרוף, גב רחב ויפה, כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

25-08-09, 16:44	#4
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	יופי של שיפור יחסית לפעם הקודמת רואים שעלית יפה

25-08-09, 17:12	#5
Shay1978 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של Shay1978 הודעות: 39 גיל:: 31 חדר כושר: אין כמו הבית	אחלה גב אבל תקטין את התמונה , ממש לא קשה אני הסביר: 1) אתה לוחץ על התמונה בכפתור הימיני ופותח את התמונה בצייר של חלונות. 2) אתה ניכנס לתפרטי הזה: תמונה-> שינוי גודל/הטיה... 3) שני הערכים הראשונים אתה משנה לערכים יותר קטנים למשל 25 שנהם. (תמיד אותו הערך לשנהם כדי לא ליצור עיוות). 4) קובץ-> שמור וסיימתה. (-:

26-08-09, 01:57	#6
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	תודה רבה שי,הנה התמונה המוקטנת,הבעיה היא שאני לא יכול לערוך רק מנהל אז הינה אני משאיר פה את התמונה הקטנה יותר ושמנהל רואה את זה בבקשה שיערוך לי. וד"א שי לא הגבת אל הגב בכלל . בנוסף הינה תמונה ישנה עם אחד המנהלים יכול להוסיף אותה אל הדף הראשי תחת תאריך התמונה:22.2.09. שאני מסתכל אל זה מהצד ואני אובייקטיבי לחלוטין שינוי באמת לא רע לדעתי..הרוחב היה גם לפני זה ,אבל נוסף המון בשר,עובי...

26-08-09, 09:19	#7
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	יפה השתפרת!!

26-08-09, 14:22	#10
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	תודה חברה רק בבקשה תתקנו לי כבר את העמוד הראשי זה מעצבן התמונה הענקית הזאת..אני הבאתי את התמונות המוקטנות

26-08-09, 23:03	#13
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	אה,אתה צודק,לא שמתי לב,תודה!

26-08-09, 23:09	#14
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	נראה טוב גבר יש מבנה, חסר עוד הרבה בשר ועובי אבל זה גם יבוא, סומך עליך בהצלחה ואל תפסיק! :]

27-08-09, 11:45	#15
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	תודה : )

27-08-09, 14:54	#16
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	נראה פחות מ12% שומן. ותמשיך ככה

27-08-09, 22:08	#17
GKOB1122 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של GKOB1122 הודעות: 16	בהצלחה אחי תמשיך להתאמן!

29-08-09, 20:40	#18
hachem-01 מר דרום 2010,מר דרום 2009, מר צפון 2009, סגן מר ישראל במשקל כבד IFBB 2009 תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של hachem-01 הודעות: 796 כללי:: הבורר גיל:: 31 עוסק ב:: מגדל סוסים -אבטחה חדר כושר: חסוי	אחלה גב רוחב ועוביי נדירים לגיל שלך אם תרצה מאמן אישי אני פה שנה הבאה אתה מר צפון..

30-08-09, 02:14	#20
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	חח אתה רציני? מגראת פראייר לידך. תהיו בריאים.