|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-09, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון למטרת כוח- עדיף להשקיע בחלק שבו השריר מתקצר?
באימון למטרת היפרטרופיה עדיף להשקיע בשלב שבו השריר מתארך, הגירוי לשריר הרבה יותר גדול מאשר השלב בו הוא מתקצר, שם הגירוי הגדול הולך למערכת העצבים.
אבל אם מתאמנים למטרת כוח, השיפור צריך להיות במערכת העצבים, אז עדיף להשקיע בשלב בו השריר מתקצר ולחפף בשלב בו הוא מתארך ? |
|
|
תצוגה לינארית
