|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-09, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
22 יום לגיוס.. צריך תוכנית לתת את השוק שגוף יכול לקבל!
עוד 22 יום אני מתגייס עד עכשיו עבדתי ab
עכשיו אני רוצה את הימיםה אחרונים לעשות תכונית שגוף יקבל שוק של חיימ!~~ יש הצעות?? |
|
|
|
18-07-09, 15:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
למה להחליף?כל עוד אתה גודל בab שלך זה סבבה,אתה יכול לעלות ווליום אבל אז גם זמן האימון יעלה
אז הייתי אומר פשוט להוריד חזרות ולעלות עצימות בפרק זמן הזה. והייתי ממליץ לך על hst אבל לא שווה לעבוד איתה 22 יום |
|
|
|
|
18-07-09, 17:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אם יש לך אפשרות לקרוס פיט אז זה מצוין בשביל זה.
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:30
|
#4 |
|
Banned
|
אם הייתה תכנית מהפכנית שתעשה אותך שוורצנגר ב22 יום היינו כולנו משתמשים בה כל הזמן, למה להתאמן באחת לא יעילה ולשמור אחת טובה לאירועים |:
|
|
|
|
|
19-07-09, 20:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
