|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-09, 21:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קריאטין אופן שימוש !!
מתאמן כבא חודשיים ונמצא במסה קניתי קריאטין בסניף תל אביב
איך מומלץ לצרוך וכמה זמן תודה. |
|
|
|
12-07-09, 21:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
5 גרם ביום, לא משנה מתי. בלי העמסות ושטויות אחרת זה סתם בזבוז קריאטין.
|
|
|
|
|
12-07-09, 21:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפית זה 5 גרם? |
|
|
|
|
|
12-07-09, 22:25
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה הבנתי ש 5 גרם לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון אבל למשך כמה זמן? חודש חודשיים
|
|
|
|
|
12-07-09, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עד שיגמר
__________________
|
|
|
|
|
13-07-09, 00:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם ביום מספיק לפי דעתי..
מה גם שאתה צריך לשתות הרבה נוזלים כדי לא להתייבש.. רצוי ומומלץ מים,לפחות 3 ליטר!.
__________________
|
|
|
|
|
13-07-09, 06:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כפית אחת עד שנגמר הקריאטין
|
|
|
|
תצוגה לינארית
