|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 15:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה עם חישוב ערכים
ח'ברה.. אני חייב עזרה עם זה אני באמת לא יודע מה לעשות..
אני יודע את המספר קלוריות שאני אמור להגיע אליו בשביל לעלות .. אני במאסה . עשיתי חישובים והכל ואני יודע כמה אני צריך. יש לי גם גיינר בשביל להשלים את הקלוריות. הבעיה שלי שאני בצבא ואין לי מושג במשך היום לאיזה קלוריות אני מגיע ככה שאני לא יודע כמה חסר לי בשביל להשלים את זה עם הגיינר. יכול להיות לנו יום עם נקניקיות רק בצהריים.. או איזה שניצל רגיל.. או תירס.. או בשר רקוב כזה לפעמים. איך אני יכול לדעת את הערכים של כל אחד מהם.. וכמה שמן יש.. אולי זה גם משפיע כי בצבא ידוע ששמים ערימות של שמן.. או שליד זה יש אורז.. או תפוח אדמה או פסטה.. אבל שוב.. איך אני יודע את הערכים שלהם וכמה כמות לשים מהם בשביל להגיע לערכים מסוימים? |
|
|
|
28-06-09, 15:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
או שיש גם בארוחת ערב נגיד קערה גדולה עם גבינה לבנה בפנים.. איך אני יודע כמה לשים ממנה ומה הערכים של אותה כמות?
אני מאמין שיש פה עוד אנשים עם אותה בעיה .. מה אתם עושים? |
|
|
|
|
28-06-09, 15:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
תזכור בערך כמה יש בפסטה כמה יש באורז ..
ותדחוף בארוחות בצבא..:| מה לעשות שאתה לא יודע בידיוק מה הכניסו לך באורז ובפסטה אבל זה מה יש |
|
|
|
|
28-06-09, 16:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תאכל מה זה כבר משנה בחייאת...
מילא בחיטוב הייתי אומר סבבה , אבל במסה ? |
|
|
|
|
29-06-09, 09:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
צבא זה בעע...
|
|
|
|
|
29-06-09, 15:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם אני לא ידע כמה לקחת מהאבקה וחבל שאני יקח סתם.. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
