|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-09, 01:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשרירים גדולים וקטנים!
שלום אני בונה לעצמי תכנית אימונים חדשה
ואני רוצה לדעת כמה סטים וחזרות צריך לשריר קטן וכמה סטים וחזרות צריך לשריר גדול וכמה מכשירים צריך לשריר גדול וכמה לקטן תודה רבה |
|
|
|
05-07-09, 01:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להיות יותר ספציפי? אתה יכול לעשות לשריר גדול 6 סטים ואתה יכול לעשות גם 16 , אבל מהשאלה אני מסיק שאתה צריך 6 .
בחייאת קרא פה באתר קצת חומר אחי , זו לא טרחה כזו גדולה , זה א' ב' של כל השיט . |
|
|
|
|
05-07-09, 09:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
ישלך מידע באתר בערמות אחי אתה צריך רק לקרוא. |
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך ?
איזה תכנית אימונים אתה מתאמן אחי ? תתחיל לקרוא מאמרים ואז תבוא עם שאלות אחי !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-07-09, 15:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מסתומרת איזה תכנית?
אני רוצה לעלות במסה עכשו בכל הכח |
|
|
|
|
05-07-09, 16:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל מה אתה רוצה לבנות? Ab? Fbw?
איזה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
