|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-09, 01:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זמני ירידת אחוז שומן
כמה אחוז שומן בערך אפשר לרדת בשבועיים.. מהיום עד לסיום החופש הגדול?!
ממחר אני מתחיל בחיטוב מחודשש בלי צ'יט אחד! אחת לשבוע העמסת פחמימות וזהו! הרבה אירובי כמובן.. כמה אחוז אפשר לרדת בערך בחודשיים?? ואם יש טיפים למוטיבציה\תזונה וכו' זה יעזור... ה bmr אחרי הכפלה 2118 סה"כ קלוריות: 1668 קלוריות סה"כ חלבון: 155.2 גרם סה"כ שומן: 61.5 גרם סה"כ פחמימות: 120.4 גרם סה"כ כולסטרול: 460.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 29.1 גרם אלה הערכים של התפריט אני חושב להוריד את הקלוריות.. מה אתם אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות