|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 23:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דעתכם על תכנית אימונים
A- חזה + בטן
b- גב c-כתפיים + רגליים d- ידיים + בטן -יום מנוחה- A-.... מה דעתכם על החלוקה? |
|
|
|
23-06-09, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אחלה אחי, אבל אם אתה חושב שאתה מסוגל לבודד א האימון רגליים ולא לזוז לכיוון האימון יתר היית מציע לך לבודד אותם לאימון נפרד, תזכור שהרגליים הם החלק הכי גדול בגוף שגם כן מצריך המון המון אנרגיה.
|
|
|
|
|
23-06-09, 23:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במיוחד שהן משולבות עם כתפיים שדורשות מאמץ מיוחד עקב סוג התרגילים שלהן.
|
|
|
|
|
24-06-09, 13:34
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אז אפשר לעשות דבר כזה...
A- חזה + בטן b- גב -יום מנוחה- c- כתפיים + רגליים d- ידיים + בטן -יום מנוחה- A-... עדיף? |
|
|
|
|
24-06-09, 19:27
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה הוחלט? הוספת יום מנוחה? או לבודד את אימון הרגליים??
|
|
|
|
תצוגה לינארית
