היי מה אתם אומרים על תוכנית אימונים חיטוב

[יניב ברזילאי]

לחיצת חזה עם מוט בשיפוע עליון 3-12
לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע עליון 3-12
כבל קרוס 3-12
הרמת זרוע עם כבל לצדדים 3-12
הרחקת אופקית עם מכונה 3-12
פשיטת מרפקים עם מכונה 3-12
הרמת משקולת מאחורי הראש 3-12
פשיטת מרפקים עם מוט w 3-12

סקווט 3-10
כפיפת ברכים עם מכונה 3-12
פשיטת ברכים עם מכונה 3-12
פולי עליון 3-12
משיכה לטבור עם פולי תחתון 3-12
פטישים 3-12
כפיפת מרפקים עם מכונה 3-12
כפיפת מרפקים עם מוט w באחיזה הפוכה 3-12