ירקות.

ThE HummeR · 17-06-09, 20:40

דבר מאוד מפריע לי שאני לא אוהב.. מה לעשות פשוט לא אוהב..
ירקות מבושלים הבנתי שמוציא את כל הדברים החיוניים אבל עדיין אוכל בכל זאת, זה ירק ומנסה כמה שיותר כולל מולטי ויטמין.
אז השאלה שלי איזה ירקות ובאיזו מידה מומלץ לצרוך כל יום בשביל התפתחות טובה בזמן במסה ?
וגם בכללי שצריך לאכול..
תודה לעונים.

senate · 17-06-09, 21:59

כנל אני

אוכל מקסימום 1-2 ירקות ביום אם בכלל

וזה לא מהיום אלא שנים על גבי שנים

ואת האמת כמעת תמיד צרכתי מולטיויטמינים

בינתיים לא חסר לי כלום ולא קרה נזק (ע'פ בדיקות דם וכו')

DanielP · 17-06-09, 22:45

אם אתה לוקח מולטיויטמין אז תתסף בעוד ירק שתיים ,אם אתה לא מתסף במולטיויטמין אז תאוכל מינימום 5ירקות(מצבעים שונים)

Max90kg · 17-06-09, 22:47

חשבת לאכול ירקות עם משהו? יוצא טוסט ממש טעים אם אתה לוקח לחם ושם בפנים חתיכות של עגבנייה וגבינה.

**ronaldo** · 17-06-09, 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

חשבת לאכול ירקות עם משהו? יוצא טוסט ממש טעים אם אתה לוקח לחם ושם בפנים חתיכות של עגבנייה וגבינה.

מסכים, תעשה סנדויצים עם ירקות וחזה עוף\ בשר וטחינה.
תחתוך סלט וזרוק אליו קופסאת טונה.

ChonGo · 17-06-09, 23:08

מציע לך לפחות לקחת מולטיויטמינים, אם אתה לא אוכל.
כי זה כן חשוב הויטמינים שיש בירקות.

senate · 17-06-09, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP

תאכל מינימום 5ירקות(מצבעים שונים)

רצוי מהצבעים האלו

ויהיה בסדר

Inter4Me · 18-06-09, 00:30

בעבר הייתי כמוך, לא הייתי מסוגל לאכול ירקות, אחרי זה התחלתי לאכול סלט עם כל מיני רטבים, הטעם של הירקות התחיל לזרום לי טוב, וכיום אני אוכל לפחות פעמיים סלט ואפילו בלי רוטב רק תבלינים ומלח וזה יוצא לי טעים.

תתחיל לאכול ירקות ועם הזמן אתה תאהב את זה.

Aviv669 · 18-06-09, 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

רצוי מהצבעים האלו

ויהיה בסדר :d

למה משום מה אני לא יכול לחשוב על ירק סגול חוץ מ...חציל ?

G-G · 18-06-09, 01:01

יש גם תפוח אדמה סגול
ובצל סגול

senate · 18-06-09, 01:46

גם סלק
ואם כבר על כחול
למרות שיש תפוא כחול

17-06-09, 20:40	#1
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	ירקות. דבר מאוד מפריע לי שאני לא אוהב.. מה לעשות פשוט לא אוהב.. ירקות מבושלים הבנתי שמוציא את כל הדברים החיוניים אבל עדיין אוכל בכל זאת, זה ירק ומנסה כמה שיותר כולל מולטי ויטמין. אז השאלה שלי איזה ירקות ובאיזו מידה מומלץ לצרוך כל יום בשביל התפתחות טובה בזמן במסה ? וגם בכללי שצריך לאכול.. תודה לעונים.

17-06-09, 21:59	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	כנל אני אוכל מקסימום 1-2 ירקות ביום אם בכלל וזה לא מהיום אלא שנים על גבי שנים ואת האמת כמעת תמיד צרכתי מולטיויטמינים בינתיים לא חסר לי כלום ולא קרה נזק (ע'פ בדיקות דם וכו') __________________ C:\DSC_000087KG

17-06-09, 22:45	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אם אתה לוקח מולטיויטמין אז תתסף בעוד ירק שתיים ,אם אתה לא מתסף במולטיויטמין אז תאוכל מינימום 5ירקות(מצבעים שונים) __________________

18-06-09, 01:01	#10
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	יש גם תפוח אדמה סגול ובצל סגול __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

18-06-09, 01:46	#11
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	גם סלק ואם כבר על כחול למרות שיש תפוא כחול __________________ C:\DSC_000087KG

17-06-09, 22:47	#4
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	חשבת לאכול ירקות עם משהו? יוצא טוסט ממש טעים אם אתה לוקח לחם ושם בפנים חתיכות של עגבנייה וגבינה.

17-06-09, 23:08	#6
ChonGo חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ChonGo הודעות: 1,232 כללי:: טל גיל:: 22	מציע לך לפחות לקחת מולטיויטמינים, אם אתה לא אוכל. כי זה כן חשוב הויטמינים שיש בירקות.

18-06-09, 00:30	#8
Inter4Me חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Inter4Me הודעות: 85	בעבר הייתי כמוך, לא הייתי מסוגל לאכול ירקות, אחרי זה התחלתי לאכול סלט עם כל מיני רטבים, הטעם של הירקות התחיל לזרום לי טוב, וכיום אני אוכל לפחות פעמיים סלט ואפילו בלי רוטב רק תבלינים ומלח וזה יוצא לי טעים. תתחיל לאכול ירקות ועם הזמן אתה תאהב את זה.