|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-09, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעייה: חוסר תאבון לאחר אימון
אהלן חברים, תראו, יש לי בעייה.
החל מארוחת הצהריים, סדר היום שלי בדרך כלל ככה: ארוחת צהריים גדולה הפסקה של שעתיים וחצי ארוחה בינונית - לפני אימן הפסקה של שעה-שעה וחצי אימון אחרי בסביבות השעה וחצי (האימון לוקח שעה), כשאני חוזר הביתה, כלומר 3 שעות לאחר ארוחת הלפני אימון, אני רוצה לאכול את ארוחת אחרי האימון. בסוף האימון אני מרגיש שיש לי כוח, אבל 10 דקות אחר כך יש פתאום נפילה חדה ברמת האנרגייה שלי ואני ככה עייף לאיזה שעה-שעתיים. בזמן הזה גם אין לי תאבון לאכול, ככה שקשה לי לאכול את הארוחה של האחרי אימון... יש למישהו עצה מה לשנות בסדרי הארוחות, אולי באימון, כדי לפתור את זה? תודה  |
|
|
|
07-06-09, 18:28
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
או שייק, או שפשוט תתרגל לזה. בנאדם צריך להרגיל את הגוף בשעה בה אתה מעוניין לאכול בכדי להרגיש רעב.
__________________
|
|
|
|
|
07-06-09, 19:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש את זה אחרי אימון,פשוט אין תאבון.
יש דרך אחת . לאכול בכוח-לא נעים,אבל משתלם אחי (: |
|
|
|
תצוגה לינארית
