|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-09, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
עזרה מהמבינים בלבד-קורס מדריכים
יש לי כמה שאלות שלא הצלחתי לענות עליהם בשיעורי הבית מהקורס.
אשמח למי שיידע לתת לי תשובות מלאות ונכונות. 1. מרכיב הכושר "סבלות" מתחלק לכמה תת מרכיבים עיקריים. א. תאפיין תת מרכיב אחד שמספק אנרגיה לריצות ארוכות. ב.תביא ותסביר תרגיל אחד לדוגמת פיתוח סיבולת מהירות. 4. תסביר הבדל בין שיטת האימון "חזרות" עם מנוחה פעילהה לבין שיטת הרצף הבא לידי שימוש בתת השיטה "הפוגות". 5. לפניך רשימת עקרונות האימון הספורטיבי. תבחר 2 מהם ותפרט את משמעותם. -רציפות רב שנתית -עליה מתמדת בעומסים -מחזוריות -איחוד הכשרה כללית וייחודית -מגמת עומסים גבוהים תודה לכולם
__________________
 
|
|
|
תצוגה לינארית
