|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 18:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
שאלה לגבי העמסת פחמימות
אני צריך להגיע ל3000 קלוריות בעמסה אני יכול
לאכול שיבולת שועל בעמסה או שזה לא מומלץ בעמסה בגלל כמות הסיבים אם אז אתם ממליצים כדי להשלים קלוריות:carry86w: |
|
|
|
01-06-09, 18:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
פחמימות , שרובן יהיו גלוקוז , אפשר שיבולת שועל או לחם לבן או בגטים מה בא לך
|
|
|
|
|
02-06-09, 11:13
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
מנסיון אל תאכל דברים מפוצצים בסיבים ביום ההעמסה תאמין לי זה יעשה בעיות בבטן מבחינת כאבים וכל זה
__________________
**** |
|
|
|
|
02-06-09, 16:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אני אוהב ש"ש בהעמסה, דיסת ש"ש עם קינמון וממתיק
|
|
|
|
תצוגה לינארית
