|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-09, 09:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
יאללה צבא |להוריד מישקלים דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית..
טוב חברה אני מתגייס עוד חודשיים... אני בכושר גופני מעולה.. והכל
אבל מה שני עשוה בחדר כושר לא מתאים לי עתיד כי אחר כך צבא זה בכלל משהוא אחר.. רציתי לעשות משהוא שמאמן כושר שלי אמר לי לעשות לפני חודש ורק עשכיו אני התחלתי להקשיב לו.. (מאמן כושר (חדר כושר שלו) \ מאממן איגרוף שלי + היה בנדסה קרבית יהלום) בן אדם אם ידע קודם ונסיון.. להוריד מישקלים דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית.. הכוונה נגיד היום אני לוחץ חזה קילו 85 בטווח חזרות של 6+-.. אני רוצה לשנות את זה.. ל טווח חזרות של 30+- אם משקל של 50 קילו נגיד לכך הכוונה לכל תריגלים שאני עושה.. להוריד מישקל דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית.. כומובן לשלב אירובי.. שזה אימוני האיגרוף שלי + ריצה על חוף בערב (שאני עושה מי די פעם אם חברים) מה אתם אומרים...?. יש איזה הוספות תלונות הזהרות?... תודה לעונים |
|
|
|
20-05-09, 11:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מסכים עם הגישה הזאת.
הצבא דורש ממך להיות סוג של אתלט , הדגש הוא על סיבולת לב ריאה וכוח אם כבר. אם כבר אז סיבולת , אז אולי לשכיבות סמיכה , בטן ולמתח... מעבר לזה אני לא מאמין שזה מה שאתה צריך. |
|
|
|
|
20-05-09, 14:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם הייתי במקומך (מה שלא יהיה כי השתחררתי יום שני) הייתי נותן עוד במאסה כי בכל מקרה אתה תרזה בצבא ועל סיבולת אתה כבר תתאמן שם...לא קריטי.
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תמשיך מאסה בכל הכוח,שם אתה תרד במאסה עם כל הריצות וכו.. |
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
אבל תודה בכל זאת על תושבות אוחים וחחחח ברוך הבאה לאזרחות xd אחי |
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
הגירסה בליה שיגאות*
כן חשבתי על זה אחי.. אני עד עשכיו על מסה רק.. פשוט אחי.. אני רוצה משהוא טוב בצבא אחרי זה להגיע לגיבושים ליחדה שאני יתקבל.. יחידות עלית אבל תודה בכל זאת על תושבות אחים וחחחח ברוך הבאה לאזרחות xd אחי |
|
|
|
|
20-05-09, 14:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה בצבא אחי
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עברת יום סיירות?
|
|
|
|
|
20-05-09, 15:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
לדעתי תאמן סיבולת לב ריאה בריצות, זה יותר חשוב מכוח בצבא.
|
|
|
|
|
20-05-09, 16:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
צריך סיבולת בשביל הגיבושים אחרת תמות שמה.
אבל בעיקר ריצות וכו' |
|
|
|
|
20-05-09, 17:02
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
המון אנשים שיצאו מהצבא ועברו גיבושים לסיירות מובחרות (שייטת 13 מטכ"ל חובלים וכ'ו) אמרו לי שצריך לעבוד אל המנטליות שלך,אל מה שבטוח המוח,לדעת לא לוותר,זה מה שהצבא רוצה,את הקטעים של ההסיבולת תוכל לסיים תוך שעה אבל אם יראו שאתה לא מוותר אז הם יאהבו את זה
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
20-05-09, 20:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
 |
בהצלחה בצבא..רק אני חושב שאתה מגזים טיפה עם המס' חזרות...
__________________
 שלי כשהייתי קטן חח |
|
|
|
|
21-05-09, 02:20
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
בגיבושים זה נטו מנטליות, יש לי חבר שיורד מ6 דקות ב2000 עם כושר שיא ושום דבר לא מעייף אותו, אבל לא התקבל לשום גיבוש. כושר זה לא בעיה (יחסית) להשיג. בגיבושים בוחנים מה הסף שבירה שלך. שאני לפני אי אלו שנים עשיתי גיבוש אחד שהיה איתי בצוות היה סביב 100-120 ק"ג (לא שריר...) ועבר רק בגלל שלא משנה מה עשו לו וכמה שהתעללו בו, הוא לא וויתר.
|
|
|
|
|
21-05-09, 10:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
הבנתי אותה רבה אחים עזרתם..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
