בקשר לריצה בחוף הים?

שריר בראש · 16-05-09, 20:30

אני התחלתי לרוץ בחוף הים עכשיו השאלה מה נותן לי :

לרוץ על החול הרך [לא הרטוב] , והאם כדאי לרוץ עם נעליים?

או שעדיף לרוץ על החול הרטוב עם נעליים או בלי.... [אין לי בעיה שהנעליים שלי נרטבות!] .

\

קיצור השאלה האם לרוץ בחוף הים עם נעליים?

Aviv669 · 16-05-09, 20:36

הרגל , זה יותר קשה לרוץ על חול ים כי ככה שהמשטח קשה יותר -> ככה לרגלים יותר קל "לדחוף" את הקרקע.
לא זה לא משנה עם או בלי נעליים , מה שנוח לך.

Yoshi-Moto · 16-05-09, 21:46

בעיקרון אני חושב שההסבר של ריצה בחוף זה שזה מונע כאבי ברכיים בגלל שהחול מרכך ומפחית את הלחץ על הברך
לא סגור על זה ב100 אחוז

שריר בראש · 18-05-09, 22:17

אבל זה לא מוביל לפציעה בעקב...?

יש איזה מהמר על זה...?

barakav · 18-05-09, 23:37

איתן, נראה לי שלא .. מזמן לא התעסקתי בזה אבל אם אני לא טועה, פעם חשבו שחול מונע פציעות ברכיים היום אאל"ט התפיסה המקובלת היא שזה מזיק דווקא.

toxicity · 19-05-09, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakav

איתן, נראה לי שלא .. מזמן לא התעסקתי בזה אבל אם אני לא טועה, פעם חשבו שחול מונע פציעות ברכיים היום אאל"ט התפיסה המקובלת היא שזה מזיק דווקא.

לא שמעתי על זה
התפסיה המקובלת היא עדיין שהמשטחים הבריאים לרוץ עליהם הם חול ים ודשא
האר את עיניי אם יש לך מקור אחר

mantana · 19-05-09, 06:35

תרוץ עם נעליים ורצוי נעלי ריצה, נכון שדשא,חול בריא יותר לרוץ עליהם אבל בריא יותר יחסית לאספלט, מדרכות וכו'. נעליים טובות עם בולמי זעזועים מתאימים יצמצמו את הלחץ שמופעל על הרכיים בזמן הריצה (וזה לחץ גדול מאד). נעליים מותאמות לזה שאני אישית אוהב מאד ורץ(מרחף) איתם אלה סאקוניקס.

הכריש בקרייסלר · 19-05-09, 10:04

לי אישית ריצה מהירה על חול היתה עושה כאבי גב ולא משנה על איזה חול ואם יש נעליים או לא,כל אחד ואיך שהוא מרגיש אחי.

**DanielML** · 19-05-09, 10:09

ריצה על חול/דשא הרבה יותר בריאה ומומלצת מאשר ריצה על אספלט/הליכון.
התשובה היא שהאדמה בעצם משמשת כבולם זעזועים.
וכשאתה רץ בים רוץ על הקצה של הים (איפה שיש בוץ כזה) וכמובן עם נעליים!

16-05-09, 20:30	#1
שריר בראש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שריר בראש הודעות: 423	בקשר לריצה בחוף הים? אני התחלתי לרוץ בחוף הים עכשיו השאלה מה נותן לי : לרוץ על החול הרך [לא הרטוב] , והאם כדאי לרוץ עם נעליים? או שעדיף לרוץ על החול הרטוב עם נעליים או בלי.... [אין לי בעיה שהנעליים שלי נרטבות!] . \ קיצור השאלה האם לרוץ בחוף הים עם נעליים? __________________ אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:

16-05-09, 21:46	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	בעיקרון אני חושב שההסבר של ריצה בחוף זה שזה מונע כאבי ברכיים בגלל שהחול מרכך ומפחית את הלחץ על הברך לא סגור על זה ב100 אחוז __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

18-05-09, 22:17	#4
שריר בראש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של שריר בראש הודעות: 423	אבל זה לא מוביל לפציעה בעקב...? יש איזה מהמר על זה...? __________________ אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:

18-05-09, 23:37	#5
barakav חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של barakav הודעות: 300 גיל:: 21 חדר כושר: Pride	איתן, נראה לי שלא .. מזמן לא התעסקתי בזה אבל אם אני לא טועה, פעם חשבו שחול מונע פציעות ברכיים היום אאל"ט התפיסה המקובלת היא שזה מזיק דווקא. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .

19-05-09, 10:04	#8
הכריש בקרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של הכריש בקרייסלר הודעות: 425 כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק גיל:: 23 עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס	לי אישית ריצה מהירה על חול היתה עושה כאבי גב ולא משנה על איזה חול ואם יש נעליים או לא,כל אחד ואיך שהוא מרגיש אחי. __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט

16-05-09, 20:36	#2
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	הרגל , זה יותר קשה לרוץ על חול ים כי ככה שהמשטח קשה יותר -> ככה לרגלים יותר קל "לדחוף" את הקרקע. לא זה לא משנה עם או בלי נעליים , מה שנוח לך.

19-05-09, 06:35	#7
mantana חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של mantana הודעות: 52	תרוץ עם נעליים ורצוי נעלי ריצה, נכון שדשא,חול בריא יותר לרוץ עליהם אבל בריא יותר יחסית לאספלט, מדרכות וכו'. נעליים טובות עם בולמי זעזועים מתאימים יצמצמו את הלחץ שמופעל על הרכיים בזמן הריצה (וזה לחץ גדול מאד). נעליים מותאמות לזה שאני אישית אוהב מאד ורץ(מרחף) איתם אלה סאקוניקס.

19-05-09, 10:09	#9
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	ריצה על חול/דשא הרבה יותר בריאה ומומלצת מאשר ריצה על אספלט/הליכון. התשובה היא שהאדמה בעצם משמשת כבולם זעזועים. וכשאתה רץ בים רוץ על הקצה של הים (איפה שיש בוץ כזה) וכמובן עם נעליים!