15-05-09, 22:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אם אני עושה ליד קדמית למשל 3 סטים באימון.. ואני רוצה גם לגוון מה עדיף שאני יעשה .. נגיד 2 סטים מוט w ועוד סט עם משקולות חופשיים או שכל ה3 סטים עם אותו תרגיל ולהחליף תרגיל אחרי כמה זמן..
|
|
|
|
15-05-09, 23:39
|
#2 |
|
Banned
|
עדיף לעשות תרגיל אחד ולהחליף תרגיל כל חודש וחצי-חודשיים
|
|
|
|
|
16-05-09, 16:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לגוון כמו שאמרתה ואתה יכול כל חודש חודשיים להליף תרגיל..
מה שעובד עליך יותר טוב תעשה !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
16-05-09, 21:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מדבריך אני מבין שאתה עובד בתוכנית מסוגfbw אני אישית ממליץ לעשות את זה בתרגיל אחד ולגוון כל כמה חודשים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
17-05-09, 01:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש לא.. אני עושה ab אחי
|
|
|
|
|
17-05-09, 03:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
17-05-09, 09:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 3 לקטן..
|
|
|
|
|
17-05-09, 11:07
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תעשה מה שבאלך, כל עוד יש כפיפה במרפק והמנח יד שלך הוא סופינציה.
|
|
|
|
|
17-05-09, 11:29
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בקשר לתרגיל - זה לא משנה. |
|
|
|
|
|
17-05-09, 14:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תרגיל אחד בסופינציה ואחד במיד פוזישן/פרונציה
|
|
|
|
|
17-05-09, 15:58
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-09, 19:04
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-09, 19:50
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-05-09, 21:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
