כאב בעצם

hezi8712 · 24-05-09, 00:49

אני מתאמן בערך חודש כאשר היום אני רץ 3.5 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע(במטרה להתקדם ולהשתפר) כאשר בניתי זאת בהדרגה, לאחרונה בשני הריצות האחרונות שלי חשתי בכאב בעצם השוקה שחלף לאחר יום-יומיים, האם הכאב הוא שכיח ובא כחלק משגרת האימונים? האם ניתן לזרז את תהליך ההחלמה? האם ניתן להשתמש בעזרים מסויימים שיתמכו ויגנו מפני פציעות מהסוג הזה? יש לאמר שכאשר אני חש בכאב מהסוג הזה אני לא רץ ומאמין שמנוחה היא התרופה הטובה ביותר, האל כן?

תודה.

ד"ר עופר בר · 26-05-09, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hezi8712

אני מתאמן בערך חודש כאשר היום אני רץ 3.5 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע(במטרה להתקדם ולהשתפר) כאשר בניתי זאת בהדרגה, לאחרונה בשני הריצות האחרונות שלי חשתי בכאב בעצם השוקה שחלף לאחר יום-יומיים, האם הכאב הוא שכיח ובא כחלק משגרת האימונים? האם ניתן לזרז את תהליך ההחלמה? האם ניתן להשתמש בעזרים מסויימים שיתמכו ויגנו מפני פציעות מהסוג הזה? יש לאמר שכאשר אני חש בכאב מהסוג הזה אני לא רץ ומאמין שמנוחה היא התרופה הטובה ביותר, האל כן?

תודה.

כדאי לבדוק שלא מדובר בשברי מאמץ.
מומלץ להיבדק ע"י רופא.

רפואה שלמה.

24-05-09, 00:49	#1
hezi8712 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של hezi8712 הודעות: 2	כאב בעצם אני מתאמן בערך חודש כאשר היום אני רץ 3.5 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע(במטרה להתקדם ולהשתפר) כאשר בניתי זאת בהדרגה, לאחרונה בשני הריצות האחרונות שלי חשתי בכאב בעצם השוקה שחלף לאחר יום-יומיים, האם הכאב הוא שכיח ובא כחלק משגרת האימונים? האם ניתן לזרז את תהליך ההחלמה? האם ניתן להשתמש בעזרים מסויימים שיתמכו ויגנו מפני פציעות מהסוג הזה? יש לאמר שכאשר אני חש בכאב מהסוג הזה אני לא רץ ומאמין שמנוחה היא התרופה הטובה ביותר, האל כן? תודה.