20-05-09, 11:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חשש לדלקת
הסיוט שלי נראה לי מתממש,
נראה לי שמתפתחת לי דלקת בכתף .. באימון חזה או כתפיים בפרט, אני מרגיש מין כאב חלש באיזור הכתף הקידמית, מין כאב, לא כזה שבגללו אני אפסיק סט, אלה כאב עדין .. אפשר לקבל קצת רקע על דלקות ? אפשר לטפל בזה ולהעלים את זה לצמיתות ? ואיך אפשר לדעת שזה אכן דלקת ? תודה מראש
__________________
|
|
|
|
20-05-09, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
עצה:
תעשה תרגילים לsubscapularis וinfra spinatus יעזור לך וימנע צרות בעתיד(בתנאי שאתה עובד נכון ובעומסים נורמלים ביחס אליך) סיבוב פנימה בפולי סיבוב החוצה (עוזר במניעה דלקת כתפיים) |
|
|
|
|
21-05-09, 09:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא כ"כ הבנתי את מה שאמרת ..
אני עובד נכון עם משקלי עבודה דיי גבוהים, אני מסתדר איתם . אם תוכל לפשט לי את מה שאמרת, תודה (:
__________________
|
|
|
|
|
21-05-09, 13:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
|
תשמע כעקרון אתה צריך לחזק את שרירי הSITS הם יחזקו לך את היציבות בכתף.
Subcapularis Infraspinatus Teres major Supraspinatus תרגיל אחד  תרגיל שני: תעשה את זה בעמידה לא כמוהו  בהצלחה. |
|
|
|
|
26-05-09, 20:23
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
הביטוי- אודם, נפיחות, רגישות ועוד. פתרון- טיפול תומך- ע"ע מאמר שלי באתר. רפואה שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
