יש לי שאלות

Ainfect · 07-05-09, 09:10

לפני שנה התאמנתי חצי שנה ולא ממש השקעתי זה היה אצלי בתקופות היה תקופה שגם לקחתי גיינר לעלייה במסה

בקיצור עכשיו חזרתי וחזרתי ישר אחרי איזה שלוש אימונים של fbw לתוכנית abc שחבר שלי שהוא כבר שנתיים במכון עושה ואני פשוט עושה את אותם תרגילים עם משקלים נמוכים יותר ולאט לאט אני יעלה..
השאלה אם זה יכול לפגוע אם אני ישר בתוכנית כזאת?
ואם לא אני אני אמור לסדר את התוכנית שלי כאילו בשבוע אין כאילו ראשון שני רביעי חמישי
או אפילו יותר? נגיד לבוא ראשון שני שלישי רביעי חמישי עד יום ראשון מנוחה

עוד שאלה:שחזרתי אחרי כל אימון היה כואבים לי השרירים כמה ימים אחרי ועכשיו אחרי שעשיתי אותם כבר נגיד אימון עשיתי ולא כואב לי בשום מקום זה טוב או לא טוב?

לא יודע אם זה קשור
גובה:1.86
משקל:75

the pharmacist · 07-05-09, 12:54

עדיף שתנוח בין כמה אימונים ולא להתאמן 5 ימים ברציפות מר6אשון עד חמישי
נראה לי עדיף כך: ראשון a , שני b , שלישי - מנוחה , רביעי c , חמישי a , שישי -b , שבת - מנוחה

Ainfect · 07-05-09, 13:11

תודה על התגובה..
אני חושב שזה מה שאני יעשה יום שלישי ושבת אני יעשה לי מנוחה..
דרך אגב זה בסדר שאחרי אימון כאילו יום אחרי אני לא מרגיש שוב כאבים בשרירים או שזה סימן שאני לא מתאמן טוב
נגיד שחזרתי ועשיתי את זה כאב לי רצח

pala · 07-05-09, 14:44

אני מתאמן בabc ראשון שני שלישי, רביעי מנוחה, חמישי שישי, שבת מנוחה, ומתחיל שוב.
ותנסה לעלות במשקולות, מן הסתם אתה מתקדם...

Ainfect · 07-05-09, 15:46

אני עושה משקל סביר אני גם נרשמתי לפני שבועיים ככה שאני לא רוצה להעמיס
עכשיו חזרתי מאימון רגליים כתפיים והיה לי אימון בן

מחר אני לא זז בדוק הסקווט הורג אותי

ג'קי בן סימון · 07-05-09, 18:32

אם בנאדם שמתאמן כחצי שנה במכון יכל לעשות גם תכנית של 5 פעמים בשבוע או שהוא לא יתאושש מימנה?

07-05-09, 09:10	#1
Ainfect חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Ainfect הודעות: 48 גיל:: 16 עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר	יש לי שאלות לפני שנה התאמנתי חצי שנה ולא ממש השקעתי זה היה אצלי בתקופות היה תקופה שגם לקחתי גיינר לעלייה במסה בקיצור עכשיו חזרתי וחזרתי ישר אחרי איזה שלוש אימונים של fbw לתוכנית abc שחבר שלי שהוא כבר שנתיים במכון עושה ואני פשוט עושה את אותם תרגילים עם משקלים נמוכים יותר ולאט לאט אני יעלה.. השאלה אם זה יכול לפגוע אם אני ישר בתוכנית כזאת? ואם לא אני אני אמור לסדר את התוכנית שלי כאילו בשבוע אין כאילו ראשון שני רביעי חמישי או אפילו יותר? נגיד לבוא ראשון שני שלישי רביעי חמישי עד יום ראשון מנוחה עוד שאלה:שחזרתי אחרי כל אימון היה כואבים לי השרירים כמה ימים אחרי ועכשיו אחרי שעשיתי אותם כבר נגיד אימון עשיתי ולא כואב לי בשום מקום זה טוב או לא טוב? לא יודע אם זה קשור גובה:1.86 משקל:75

07-05-09, 12:54	#2
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	עדיף שתנוח בין כמה אימונים ולא להתאמן 5 ימים ברציפות מר6אשון עד חמישי נראה לי עדיף כך: ראשון a , שני b , שלישי - מנוחה , רביעי c , חמישי a , שישי -b , שבת - מנוחה __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

07-05-09, 14:44	#4
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	אני מתאמן בabc ראשון שני שלישי, רביעי מנוחה, חמישי שישי, שבת מנוחה, ומתחיל שוב. ותנסה לעלות במשקולות, מן הסתם אתה מתקדם... __________________

07-05-09, 13:11	#3
Ainfect חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Ainfect הודעות: 48 גיל:: 16 עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר	תודה על התגובה.. אני חושב שזה מה שאני יעשה יום שלישי ושבת אני יעשה לי מנוחה.. דרך אגב זה בסדר שאחרי אימון כאילו יום אחרי אני לא מרגיש שוב כאבים בשרירים או שזה סימן שאני לא מתאמן טוב נגיד שחזרתי ועשיתי את זה כאב לי רצח

07-05-09, 15:46	#5
Ainfect חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Ainfect הודעות: 48 גיל:: 16 עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר	אני עושה משקל סביר אני גם נרשמתי לפני שבועיים ככה שאני לא רוצה להעמיס עכשיו חזרתי מאימון רגליים כתפיים והיה לי אימון בן מחר אני לא זז בדוק הסקווט הורג אותי

07-05-09, 18:32	#6
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	אם בנאדם שמתאמן כחצי שנה במכון יכל לעשות גם תכנית של 5 פעמים בשבוע או שהוא לא יתאושש מימנה?