|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-09, 11:10
|
#1 |
|
סמל מין
|
רגליים עייפות בחיטוב!
אני כבר חודש ו3 שבועות בחיטוב ואני מרגיש שהרגליים שלי כבר לא יכולות יותר, כרגע אני עובד fbw ואני נותן לרגליים 3 סטים של סקוואט חופשי וסט חימום אחד וגם סט של לאנג' 10 חזרות.
אחרי אימון אני עושה קפיצה בחבל בעצימות גבוהה מאוד ואני מרגיש את התאומים חזק מאוד בסיום ובכלל אני כבר מתחיל להרגיש שהרגליים לא יכולות לעמוד בזה יותר אז חשבתי להוריד מ3 אימונים בשבוע לרגליים לעבוד עליהם פעם או פעמיים בשבוע. כי בסך הכל אני עושה 3-4 אימוני אירובי בשבוע ובנוסף האימוני רגליים מתישות אותי אז מה אתם אומרים זה בסדר עם אני יקצץ את האימוני רגליים ל1-2 בשבוע?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
תצוגה בשכבות