|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 01:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב - אירובי בסוף אימון (?!)
אהלן,
התחלתי חיטוב השבוע.. אני מתכוון לעשות אירובי בסוף כל אימון - בסביבות ה45 דק'. היום התחלתי לרוץ ואחרי 10 דק' ריצה (בעצמיות נמוכה) הייתי בטוח שאני קורס.. מ1-10 הכושר שלי 2.. אחרי חורף ללא דופק גבוה.. איזה אירובי אתם ממליצים לעשות בכדי לשפר את הכושר או אפילו משהו אחר שיהיה גם יעיל ולא יעלף אותי כמו ריצה.. תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות